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仕事や勉強が激務で不眠やうつぎみが
ちょっとしたことで精神状態が安定した経験ありませんか？

仕事や勉強が激務で不眠やうつぎみが
ちょっとしたことで精神状態が安定した経験ありませんか？

1つは，コーヒーを飲んだり，甘いものを食べること。

もう一つは，気のあった相手と話すことです。
家族や友だちなど。電話も含めて…。

それから，南側のベランダで空を見ます。
風が心地よいと，南側のパワーをもらって頭がクリヤーになります。（風水に関心があるので…）

あとは，家事をします。
お料理をつくったり，お掃除したりすると，偏っていた脳のシナプスが正常に戻るようです。

脳の生理学を考えると，使っていない部分や脳全体を活性化される行為をすると，脳は回復するようですね。

参考になること，ありますか？

１．自分のしたいことに熱中する。
２．アツ～イ風呂に入る。

必ずと言うわけではありませんが、精神安定した経験がありますので、一応

１．大好きな音楽をガンガンかけて、大声で歌う（近所迷惑ですが・・・）。ＣＤ３枚くらいぶっ続けてやると、けっこうスッキリします。

２．家事やいらないものの整理。

３．心から信頼している人と話すこと。

これで精神のバランスを保っています。

ないです。軽い不眠やうつならちょっとした
こえかけで元気になることはあるかもしれませんが、長期にわたって不安定なものはなかなか改善しません。。

たまにありますね。
部屋の明かりを落として、植地雅哉さんの「心にきく薬奏 サブリミナル効果による安眠」や「心にきく薬奏 サブリミナル効果による 憂うつ解消」というCDなど聴いてたら、だいぶよくなりますね。

しょっちゅうwww

フリーの翻訳業者の私は、もう『飛びそう』によくなりますｗｗｗ

とにかく、寝るに限ります！！！