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現在、うつ病治療中です。
いろいろなストレス（特に職場の人間関係）がかさなりうつ病になってしまいました。最初は身体の不調から始まり、医者に行ってもどこも異常は見つかりませんと言われ、それを数回繰り返すうちに、気分も落ち込みがちになり、ある日突然がくっと絶望感に襲われ、何も考えることが出来なくなり診療内科を受ける決意をしました。10日ほど会社を休み、会社にでていった時には職場の同僚たちには、うつに逃げるな、しゃきっとすればいいんじゃないの？とか、前から思ってたんだけどさと不平不満を延々と聞かされました。1週間程それが続き、「治るまで来るなとは言わないけど休職してくれないか？有休の範囲内でいいから、どう接していいのか判らないしこっちが耐えられない。」と言われ3週間の休みをとり自宅療養に入り、明日から復帰します。先のことは、まだ全然考えられないけど、同じような境遇のかたがおりましたら、アドバイスお願いします。この文がちゃんと書けてるのかも自信ないけど、これが限界です。回答(6)
1.
無理に 笑わなくても 良いとおもいます。
普通に 何時もの通りです。
無理は 避けましょう。
ありがとうございます。そう言ってもらえるだけで、少し気が楽になりました。
2.
頑張ったって、一日は24時間しかないのです。
2.家に仕事を持ち帰らない。
3.査定を気にしない。
4.家では手先や体を動かす趣味を持つ。
5.アルコールは適量に止める。
ありがとうございます。何やっても空回りしちゃって、気にしない気にしないと自分に言い聞かせて適度にやってるんですけどね。これがどうもうまくいかなくて・・・。
3.
職場の人間関係のストレスが原因なら、きっと良くなっていくと思います。
あなたに合った場所で、あなたの歩幅で、ゆっくりと生きていきましょう。
周りなんて気にしなくていいですよ。
ありがとうございます。実は、昨日に近々職場異動すると上司に言われたのですが、それを聞いた同僚に非難をあびてしまい。本日会社を休んでしまいました。今日はうつ状態で辛い１日になりそうです。
4.
うつ病経験者です。
なかなか寝付けず、朝は起きれず、いつも仕事は遅刻ばかり。
欠勤も増え、結局退職しました。
退職後もうつは治らず、完治するのに３年掛かりました。
もし、仕事を辞めることが可能ならそれがいいと思います。
＞不平不満を延々と聞かされました。
うつの人に対して、そういうことを言ってくる人がいる職場に復帰しても、うつは酷くなるだけですよ。
仕事を辞めるのが無理であれば、上司とも相談してみる必要があるかと思います。
周囲に理解者がいるだけで、随分、違ってくると思います。
最後に。
今が１番ツライ時期だと思います。
でも、うつは必ず治ります！！
諦めないで、ちゃんとお薬を飲みましょう。
大丈夫です
あまり、ご自分を責めないようにネ。
6.
先ず、「鬱病」という言葉は多くの人が知っていますが、この病気に対する認識は正確に伝わっているとは思いません。
また、自分の都合のいいように「自分は鬱病なんです」というポーズをとる人もいるので、周囲の言う「鬱に逃げるな」も言い分としては分かる気がします。
※tosarukenさんの事ではないですよ。
現在は目先の事も考えられない時期だと思います。 なので、
〈１〉転職・退職・転居のような大事は、急いで決定しない方がいいでしょう。
〈２〉病休でも休職でもいいですから、出来うる限り休んでみては。←貯蓄などにもよります。
〈３〉前向きな言葉ほど重いでしょうから、無理に笑ったり遊ぶ必要は無いです。
眠たいならば眠り、食欲があれば栄養を摂ってください。 人と接するのが辛ければ無理せずに。
※「心の風邪」とも言いますので、ぶり返したらまた休み。
7.
半年しかいなかった会社でしたが、ワンマンな社長の隣で派遣で事務をしていました。
何をやっても怒鳴られて一生懸命やっても「役立たず」とののしられ、昼食は食べられず時間内に終わるはずのない仕事（すべて手書きの旧式な事務作業で、パソコンを使っただけで怒られていました・・・）を残業なしで押し付けられあげくの果てに家に持って帰るしまつ・・・（事務経験10年のキャリアを持つ自分としてはプライドをずたずたにされていました）
次第に夜眠れなくなり、たまに眠れても自分の叫び声で目をさましたりしてました。、食欲はなくなり7キロ痩せました。床屋で「頭皮がかちかちだけど、どうしたの？」と聞かれ事情を説明すると早く辞めることをすすめられました。ストレスのあまり頭皮も柔らかさを失ってしまったようです。
それからひたすら辞めるチャンスを窺いようやく辞める事に成功！辞めてすぐは症状が続き辛かったので心療内科で薬をいただいて1ヶ月で症状はぐっと軽くなりました。
早くに辞めたので軽くて済みましたが、このまま同じ職場にいたら悪化させていたと思います。
あなたは絶対うつに逃げたりなんかしてないです。
休息（心の安らぎ）が必要なだけなんです。
tosarukenさんの文面から見ても、理解ある会社にはとても思えません。その会社は早くやめた方が良いと思います。人間関係にストレスを感じての欝ですから、休養中に自分に今一度向き合って一番気が楽になる方法を考えてみて下さい。
コメント(4)
「割り切る」という考えが基本になりますね。
僕の友達にも うつ の人がいました。
書くのを忘れましたが、仕事が終ってから気分を
晴らす何か ゴルフの打ちっぱなし、ボーリング、
カラオケ 等など気分をぶつけられるものをして
ストレスを内に残さない努力をされる事をお勧めします。
tosaruken さん、こんxxは。ひよこ画伯やす です。
その後、お体（心）の具合はいかがですか。
>先のことは、まだ全然考えられないけど、
今は、考えなくていいと思います。毎朝定時に起き、生活週間を規則正しくとることが必要になるかと思います。
具体的な職場への復帰計画は、可能であれば一度、上司
の方と一緒に、診療内科へ行き、担当医からアドバイス等をいただくのがいいと思います。（すでに、行われているかもしれませんが）
一人で悩まないで下さいね。
tosarukenさん
ベター ありがとう
嫌な事を内に残さず 開きなおりましょう。
だから どうしたっ
練習してください。
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