凹んでます。気分が晴れるにはどうしたらいいでしょうか？

それは、それはお困りでしょう？もう直りません。
クヨクヨ考えてもしょうが有りません。そんな時は「ハレルウヤ」をご一緒に、はい、
ハレルウヤ、ハアレルウヤ、ハア、ハア、ハレ～ル～ウ～ヤーー～＜。。＞ご賛唱有難う御座います。

カラオケに行き
山崎ハコさんの
「飛びます」か
「流れ酔い唄」を
意味など考えずに、
肺の中の空気を吐ききる程に全力で歌いきります。

どの程度の凹みなのか？原因は何か解らないので、アドバイス程度でしか答えられませんが。

やっぱり、好きなことやるとか・・・。友達とパッと騒いで遊ぶとか、笑えるおもしろいビデオでも借りておもいっきり笑うとか・・・。どうでしょう？

不平不満だったら、テレビかなんかで見たけど、お風呂で
ぶつぶつ、声に出して不平不満を吐き出すとスッキリするらしいですよ。

あと、まじめな話しですがもし、原因もわからず（わかっていても）長く落ち込んでいるのでしたら、心療内科を受診することをお勧めします。

旅に出ましょう。　　　　

私も最近落ち込んでいます。

元気になるためには，やっぱり美味しいものを食べて，食欲中枢を整えることがいいかと思います。
私は，食欲がなかったり，過食傾向になったり，食が狂ってしまいました。

つれあいが，見かねて，1個500円以上する美味しいショートケーキや，高級な葛餅を買ってきてくれて食べました。
すると，視点が合いにくかった状態から，物がよく見えるようになりました。
脳のシナプスがつながったのでしょう。
私は食べることで回復していくことが多いですね。

今日は，これから，整体に行って，バランスを整えてもらおうかと思っています。

とにかく，休養と美味しいものを食べること，愚痴を聞いてもらうことが，元気になるコツだと実感しています。

自分の好きなことをします。
私の場合は･･･
・いつも買わないようなおいしいスイーツを楽しむ。
・オルゴールなど癒し系の音楽を聴く。
・手ぶら状態で外を歩く。

　大丈夫　何で俺がこんな目に遭うのや　と
開きなおりましょう。

一週間で　元になります。

それが　出来れば　苦労せんわっ　と聞こえそう。

だったら　練習しましょう。

何も　しないより　した方が　良いに決まってる。

こんばんは。

食べ放題の店へ行って、食べまくります。
近くに無い場合は、コンビにで大量にお弁当やらデザートを買い込んで食べます。

お腹がイッパイになると、気分が良くなったりしませんか？（私だけかな？）

そんなときは、自分が楽しめることをやることですっ☆
それが見つからない場合は、新しい場所や友達と会ったり、普段していないことをしてみたりするのもいいかもしれません☆

自分の一番好きな事をする。
その時に一番したいこと。
寝たかったら寝まくるし、次の日が仕事だろうと
夜通しで映画見まくったり。
大好物を食べたりね。

お風呂にユックリ入り
軽くアルコールを頂き
ぐっすり眠るといいです

なんとなく気落ちしているなら好きな音楽を聴くか楽しいＤＶＤを観るか友達とおしゃべりをするか、ゆっくりとお風呂に入るか、です。

ムカついている場合ならば激しい音楽をかけつつ、自分も歌詞を大声で歌う（どなる）。私はこの方法だとどんなにイライラしている場合でもＣＤ３枚分もやればだいぶスッキリしますｖ

風呂上がりに野菜ジュースを飲んで、早く寝る