livedoor ナレッジ

もうすぐ出産予定の妊婦です。
どうすれば「いい陣痛」「安産」になるでしょうか？

６年ぶり、二人目の妊娠です。
全ての検査に問題なく順調。３８週でいつ生まれてもOKな状態ですが、お腹の居心地がいいのかなかなか生まれてくる気配がありません。

前は一週間遅れて破水から始まりましたが、できれば今回は少しでも小さく、楽に産みたいと思っています。
ｳｵｰｷﾝｸﾞ、ｽﾄﾚｯﾁのような、アドバイスをお持ちします<(_ _)>

・・・・PS・・・・
経産婦の方のご意見が有難いですが、男性など、ネタ系の回答も歓迎です(*´∀｀)
よろしくお願いします。

２人産みました。

私も破水後に出産のタイプでしたが、安産でした。２人とも陣痛後１時間ぐらいでポンッと産まれましたよ。

日頃からストレッチ（体が硬くて、開脚が狭いため）を心掛けてはいましたね。

ウォーキングというより散歩をしていました。１日３０分ぐらいゆっくりと歩きました。でも、それが効果につながったのかは疑問です。

友人は「散歩が安産になる」とせっせと歩き、１日に2～3時間ぐらい歩いていましたけど、結局難産で２６時間かかってしまいました。

先生は「太りすぎないこと」を一番注意してきましたね。

私は自己体重を増やしていいギリギリの7kで出産しました。

居心地が悪いと確かに早く出てきますけど・・・
（足を冷やすとか、少量のお酒を飲むなど）
でも、あまりお勧めできませんね。母子共に健康に出産するためにも。


お腹の赤ちゃんに語りかけてみてください。
「早く逢いたいから、出ておいで。」

赤ちゃんはちゃんと聞いてますから、きっと出てきてくれますよ。

四人目の出産の時に体得した陣痛の痛みを感じない方法です。
痛いところをきつく押さえると痛みが和らぐ。。。の陣痛版です。

陣痛は繰り返して押し寄せる波です。その波を上手に乗り越え、余裕を持って出産を迎えましょう。

陣痛は子宮の収縮に伴う痛みです。
お腹全体が緊張して固くなります。緊張が緩んでお腹が柔らかくなると痛みも去っていきます。

陣痛の波が近寄ってくる気配（お腹に緊張が始まる気配）を感じたら、
大きく息を吸ってお腹を大きく膨らまします。
パチンパチンに膨らますということはお腹が固くなるわけです。お腹の緊張をお腹の緊張で迎える。。。という感じです。
お腹を固くしたまま陣痛の波が去るのを待ちます。

陣痛が来たからと言って病人のようにベットに横にならない方がいい。いつものように、料理でも掃除でしましょう。
そして、緊張の気配を感じたら、仕事の手の休め、両足を肩幅に開き、両手をお腹に当て、複式呼吸で大きく息を吸う。。。痛みが去ったら、また仕事を続ける。

人間は四足動物だった。
二足歩行になったからと言って、お腹を天に向ける無防備な姿勢で出産することが楽なはずがない。
妊娠の経過が順調なら、ぎりぎりまで自宅にいて普通の時間を過ごすことをお奨めします。

楽しい出産をされますように！

おっぱいをもむことで陣痛促進になるのでは？
母乳で育てる為の乳首の鍛錬等、準備していますか？
ダーリンに協力してもらいましょう。
と書いてみたけど、おっぱいをもむと子宮が収縮するので危険だろうか。出産前に絞って初乳が出るのは陣痛の引き金になるらしい。