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精神的にしんどいです～なにをすればなおります？

　こんにちは。久しぶりです。忙しい大学生活を送られていることと思います。

精神的につらいだけでは良く分かりませんが、想像しながらお答えしたいと思います。私の場合は、いつも自分がこの数日の内にしなければならないことを考えながら、思いつく都度、「一片のメモ用紙」に自分だけが分かるように「箇条書き」しています。やらなければならないことを全部リストしなければならないのですが、一度に全てを思いつかないので思いつく都度書き足すのです。そして、やらなければならないことを一つずつやるごとにチェックを付けて消し込んでいきます。

ところがやらなければならないことが７－８項目を越えると急に頭が重くなり、精神的な圧迫感に悩みだします。事に追われて「しんどいなあ」と思い、憂鬱になります。

そういうときの「私の解決策は比較的簡単にできるものを選んでとにかく２-３項目やってしまう」ことです。すると、残りは５項目程度になるので、見通しがよくなって「何とかやれそうだ」と気分が晴れてきます。精神状態を正常に戻すには、「とにかくその原因を早く取り除くこと」です。私の場合、精神状態を狂わせるのはやらなければならないことが「片手の指の数を越えること」なのです。

精神的にしんどいその理由は？
何か思いつく理由があるはずです。
それを打開する何かを考えましょう☆

寝てください。

休息が一番だと思います。

とある先生が言っていました。

そんなときは
「たくさん食べて寝る」

悩んだり、疲れていると食べることすら億劫に。
でもたべないと力がでない。
休んでないから疲れる。

まずはよく食べてよく眠ることだ、と。



私が思うことはしんどい理由、原因をリストアップしていきます。
漠然としんどいと思うと、いつまでも負担のまま。

リストアップして、見通しを立てて、片付けられるものから「とりあえず」消化していきます、
が、これがなかなかできなんですよねぇ・・・