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夏ばて回復に役立つ食べ物教えてください。
ここのところ蒸し暑いせいか、すっかり夏ばてしてしまいました。台所に立つ元気もないので、すぐにできてリーズナブルな夏ばて回復に効く食べ物を教えてください。
ちなみに私はお酒がだめ・お魚も苦手です。
回答(8)
1.
当方、料理はできず、食べるの専門なのでレシピはWebで見つけた程度の情報で申し訳ないのですが、
「豚しゃぶ」
をお勧めします。
[参照URL]
ゴマたれのはいったドレッシングや、梅の果肉入りドレッシングなどかけて食べるのが私は好きでした。
もしよければ、お試し下さい。
では、失礼します。
わざわざ調べてくださってありがとうございます。
豚しゃぶ、さっぱりしていておいしそうです。
元気を出すには、やっぱりお肉食べないといけませんものね。
2.
煮麺です。
鶏肉ミンチをみりんと濃口醤油で下味付けしておいて
素麺をチキンコンソメで煮ます。
素麺が茹で上がったら、鶏肉ミンチを入れ、
醤油で味のバランスを調えてできあがり。
この間「揖保の糸」を箱で頂いたところなので、麺はどっさりあります。
早速作ってみますね！
3.
本当に簡単でいいですか？
玉砂利華子さん推奨の「にら玉」
ニンニクほど強烈でないので昼でも大丈夫ですね。
僕でもできますね（笑）
簡単にレトルトのカレーです、朝、カレーを食べると脳の血流が良くなるそうで、ニトログリセリン並みの効果が得られるそうです。
にら玉、カレー、元気がでそうですね。
どちらも簡単にできてよさそうです。
レトルトカレー、切らさずに買い置きしておきます。
ありがとうございました。
4.
自分が良く食べるのは・・・・
冷たいお茶漬け・そうめん・トロロごはん などなどです。
そうなんですよね、暑いときは食欲なくって・・・
この回答みて、昨日烏龍茶で作る冷たいお茶漬け買って来ました。けっこうおいしかったです。
教えてくださってありがとうございます。
5.
2：ごはんに乗せて
3：タレをかけてー
4：レンジでチン！
5：山椒をかければ出来上がり♪
…以上、鰻丼の作り方でした。
私も魚が苦手ですが、うなぎは大丈夫だったりします。
ハッ、リーズナブルか、、、微妙なところですが、暑い→涼しい→暑いの温度差が身体には良くないようです。
電車やお店等、冷房の効いた場所用に、羽織るものを1枚用意しておくと良いですよ♪
あとは、楽しい事を思い浮かべながら、よーく睡眠を取ってください。
お大事にしてくださいね♪
私もお魚苦手ですが、うなぎは大丈夫です。
リーズナブルは・・・微妙ですね（笑）
国産はちょっと高いですよね。
お魚類もいくつか平気なものもあるので、積極的に摂取しようと思います。
温度差と睡眠、これも夏ばての原因ですね、心配してくださってありがとうございます。
6.
重症ですね。
夏ばてには、ところてんですが、好き嫌いがありますからね。食べられない時は、ゼリーでもいいです。
ちょっと食べて、少しうごけるかな～と感じたら、台所に立って、
「トマトのスクランブルエッグ」
はいかがでしょうか。
バターで、角切りにしたトマトを炒めやわらかくなってきたところで、とき卵をからめる。
塩コショウで味を調えて、OK。
トマトの酸味が意外とさわやかで、軽いトーストの上に乗せて良し。ご飯にも意外に合います。
ちなみに、ずぼらな玉砂利は角切りにするのすら、面倒です。それで、ちょっと熟れたトマトを冷凍保存袋に入れて凍らせておきます。
朝から暑くて
「今日はだめだー」と思うとき、外に出して30分もすれば、グジューッとなったトマトができてますので、そのままフライパンへGO。多少皮が残りますが
それも、お愛想と言う事で。
缶を開けるのが、面倒でなければカットトマト缶と言う手もありますね。
動けるまでゼリー！そうですね！
動けるようになってからうごけばいいんですね。
トマトのスクランブルエッグ、さっそく今朝ためしてみました。
パンにすごく合いました。ありがとうございます。
7.
油はごま油。（酸化してない開封したてがGOOD）
ねぎは万ネギ、または小ネギを小口ギリ。
味付け用として鶏がらスープにシオ・ショウユ（おこのみで砂糖少々）をといておきます。
フライパンを熱したら、溶きタマゴ投入。
一度パンをまわしたら、わずか４秒後にご飯投入。
この４秒の具合→ごはんとタマゴがよく絡み合います。
炒まってきたら、味付け用スープをまわしいれて味付け～っ。
つづいて黒酢をまわしいれます。
ざっとまわったら万ネギをさっといれ、
最後にすりごまと投入→盛り付けです。
酢でさっぱりだけど、鶏がらスープとすりごまで濃厚（？）なチャーハンです。
チャーシューは一緒に炒めず、薬味（おかず）で食べます。
ドリンクはウーロン茶で。
黒酢は健康にいいということですから、ぜひ取り入れたいと思います。
簡単で材料も安上がりでよさそうですね。
とりあえず、黒酢かってこなくちゃ！きょうお休みなのでスーパー行ってきますね。
ありがとうございました。
9.
では、めんつゆはゴマ風味のものを選んで下さい。
ゴマは夏バテや血行促進に効果があります(^^)
追伸＊素麺なんてどれも同じ味と思っていましたが
やはり揖保の糸は美味しいです^m^
揖保の糸、おいしいですよね♪
私は兵庫なので、お素麺はいつも揖保の糸です。
ゴマですね、気をつけて摂るようにします、ありがとうございました。
コメント(12)
暑いからといって、冷たいモノばかりとっていると内蔵にダメージがあります。
（といって、熱中症になるようではだめですけど）
ベター ありがとう
体調管理気をつけましょう。
クエン酸系も良いのでは？
梅酒、梅ジュース、サワードリンク、梅干、ETC
参考にして下さい。
>>6
ベターありがとうござました。
トマトのスクランブルエッグが、お口に合った様で
良かったです。
暑さに負けないように、
お互いがんばりましょうね♪♪
玉砂利も気合いれてまーす！！おーっ！
ベターありがとうございます。
私は、貝・エビ・蟹はイケますよ！
あと、半身浴や足浴も夏バテに良いですよ♪
個人的には、岩盤浴がオススメですけど(^^ゞ
皆さん、いろいろなご提案ありがとうございました。
ひとつずつ試して、毎日の食生活に取り入れていきます。
ベターありがとうございました。
暑さが厳しくなりそうですね。
私も夏バテ体質なので皆さんの回答は参考になります(^.^)
