解決済
ここに宣言します！！
明日から、運動不足解消の為に毎日駅前までの距離をジョギングします！ちなみに家から駅前までは徒歩で10～15分です
距離は短いけど、急な坂とかもあって運動始めたての人にはちょうど良いかと思います
頑張ります！！
回答(5)
1.
厳しいですね
一生続けないといけないんですか？
スポーツ選手になりたいわけでも
むきむきマッチョマンになりたいわけでもないので
そこそこ健康が維持できたら辞めるつもりだったのですが・・
2.
現役時代のあたしは、自宅の駅に着くと、自宅とは反対の方向に向かい、遠回りして帰ったものです。
その歩数は7000歩。
川沿いなので、夏になるとホタルが観られたりしました。
おかげで、高かった血圧が少し改善されましたよ。
歩くのと走るのを比べたら、歩くほうが安全性面で勝ると思いますけど。
もちろん、冬場は自然と早足になります。
歩くのって健康に良いんですかねぇ？
自然の中を歩くとか
1日中歩き続けるならともかく
都会のコンクリートジャングルを10分そこそこ歩いても効果は無いのでは？
それなら走った方が良いような・・
3.
小中学生のお小水やら
高校生のドロドロした汗が浮いてる市民プールで泳ぐ気がしません
行くとしたらセレブに温水プールでしょ(笑)
4.
お！
玉さんに応援されちゃうと行かないわけにはいかないなぁ
ボクは約束は可能な限りきちんと守る男だから！
特に女性との約束はね(笑)
5.
夏場の運動する時は「塩入りスポーツドリンク」と
「熟した果物の糖分」（太りますけど・・・）を
欠かさず食べることでしょうか。
私も運動不足気味なので、毎日とは言いませんが
自宅から八千代市まで自転車を往復したり.....
自宅から毎日地元の駅（30分～1時間程度）を
歩きますね。歩くと結構消費されますし、筋肉を
つけたい！ならば早歩きがオススメです。
無茶をしないで頑張ってください。
私のメニューは、ダンサーのメニューですので
素人が行うと筋肉痛になります。
ボクはこれ以上絞ったらなくなるんじゃないかってくらいガリガリです
ダイエットなんて要りません
筋肉を付けたいわけでもないんですよ
ただ、運動不足を解消して来年から夏バテしないようになればと、それだけです(笑)
コメント(9)
ベター ありがとう
元気出てきたみたいだね。
セレブの端くれは、ホテルのプールで泳ぎます。
>2
同じ距離を歩いても走っても消費するエネルギーは同じ。
○Kmをパワーを上げて短時間。
○Kmをパワーを下げて長時間。
これで消費エネルギーは殆んど変わらないですよ。
「非常識の常識」とか、「常識の非常識」があるから気をつけて考えてね。
ジョギング唱導者が、ジョギング中に倒れて亡くなった実話があるくらいだから、これも気をつけてね。とくに暑い盛りなど。
馘になったあたしは、今度は畑作業を始めました。これは全身のいい運動になります。
歩きをやったおかげで脹脛の太さが増しましたが、畑を初めてから脹脛が細くなったかと思いきや、逆に太くなっているではございませんか！
汗もよく出るし、おかげで血圧はウォーキング時よりも下がりました。現役の方は1時間もしゃがみ作業をすると背中や腰を痛めますが、あたしゃー2時間やっても何ともないですよ。
>>＃3
歩いても走っても消費エネルギーは変わらない・・
一気に走る気なくしました
やる気を殺いでくれてありがとう！
いや、一度宣言したからにはやりますけど(笑)
でも、変わらないなんて言われるとなぁ・・・
ノワールさんベターありがとう。
オリンピックに出た人達も 必ず少しづつは続けているらしいです。早い、遅いでなく 上手い、下手でなく 続ける事が大事なのです。
>>4
ベターありがとう。
＞ボクは約束は可能な限りきちんと守る男だから！
いや～ん！かっこいい♪
可能な限りだもんね。無理な時は、可能じゃなかったということで。約束違反にはなりませんから。
ところで、今日はもう走ったのかな？
皆さん、ごめんなさい！
今、一応走ってきたけど
行きだけしか走れず、帰りは完全に歩きました(笑)
走ってた時間は6,7分くらいかな
家を出て上り坂２つ超えて公園に入って少し長い下り階段を1つ越え、人ごみの中を突っ切って駅の反対側のツタヤに頼まれ事でDVDを返してから同じ道のりを歩いて帰ってきました
やはり運動不足の身でこの暑い中を往復(約15分)は無謀だった・・・
とりあえず明日も走ります
明日は午前中面接なので
面接から帰ってきてから着替えて走りに行きます
また行きだけしか走らない結果になろうと、今はそれでいいと思います
徐々に距離を伸ばしていっていつか往復できることを信じて
とりあえずの目標は往復すること
それが叶ったら、次はコースを変えてみます
ベター、ありがとうございます。
筋肉をつける＞ ウェイトトレーニングだったら
部屋でも出来ます。走るのは夕方の涼しい時間帯
を見計らっておこなってください。
いつもいつも変な書き込みですみません。
短い距離なのにやっぱり筋肉痛が・・
太ももの裏側とふくらはぎと肩が痛いよぉ
今までどんだけ運動不足だったかを物語ってる(泣)
