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頭に血が上るくらい腹が立った時、怒りを静める方法を教えてください。
最近、小５の息子とやりあったのですが、原因はわかっているし、
息子の気持ちも理解できました。
親として、冷静に判断を下し
今後の事を親子で話し合い解決したのですが、
人間として止められなかった怒りだけが、
そのまま心に残ってしまいました。
何処かで、発散しなければと思い、
少年雑誌を叩き割り、ストレスを発散しましたが
後片付けは大変だし、なにより割る為に叩き付けた
膝に大きなアザを作ってしまいました。
みっともないし、痛いのでこの方法は良くないと思ったのですが・・・
怒りの対象に怒りをぶつけられない時、
その時の怒りを早く静める方法ありませんか？
回答(9)
1.
気をつけないと車をぶつけたりして出費が増えてトホホになります。
ろくな事ないです。
と、云うわけで、
気持ちを落ち着けるには、
ココアをゆっくり飲む。
とにかく寝て脳を休める。
感情を抑えるには深呼吸をする、戸外にでて火照りを鎮めるでしょうか。
八つ当たりは駄目、自分に返ってきますね、確実に。 笑
また、時により、人間相手なら呪いの呪文を唱えるでしょうか。
早々の回答ありがとうございました。
ココアを飲むのはいい考えですね♪
これからココアのおいしい季節です。
2.
1、お笑いＤＶＤを見る
2、イライラを鎮めるという効能のある
サプリメントを飲む
本当に効いているのかは判りませんが
『これを飲めば怒りが鎮まる！』と
思い込む事が大切
三日月さん
回答ありがとうございました♪
お笑いＤＶＤですね！いい考えです。
笑うとストレス解消になりますね。
早速やってみます（笑）
3.
何日でも。
放っておくと家の中が回らなくなり、結局は折れてきます。
ねぇ、おかーさーん！
ねぇったらねぇ！
こう言いだすまで不貞寝。
家庭の中心が誰であるかをはっきりさせ、その人の指示に従わないと生きていけないことを徹底的に叩き込む良いチャンスだったのに！
テンゾー＆テンロクさん
回答ありがとうございます。
不貞寝ですね（笑）
一番堪える方法かもかも知れません・・・
次は、不貞寝も考えてみます♪
4.
それよりは、「馬鹿ああ！ 何やってんだ！」と大声で一喝する方が簡単です。
でも、一喝された娘が泣いて子ども部屋に閉じこまれると心配になって、ワイフに様子を見に行かせるはめになります。
会社も同じです。先日は社長が何かの拍子で頭に来て（アメリカ人の）秘書を怒鳴りつけました。そしたら秘書が私の部屋に泣きこんできました。私は社長室に行って、「セクハラになりますよ」とたしなめました。この一言が効いたのか、翌朝一番に出社した社長は秘書のところに行って花束を差出し、「昨日はすまなかった」と謝っていました。
怒りの一喝は有効ですが、仲間との関係を壊さないためにはどこでも「心遣いが重要」です。
usaさん
回答ありがとうございます。
大声を出すのもいいですね。（その時に、発散できますし）
後のフォローをどうするか、考えながら一喝するのも悪く無いです（笑）
5.
肺にいっぱい空気が入ったら、ゆっくりと吐き出します。
そのあと、お好みの音楽の中で、ゆっくりしたテンポのものを選んで聴きます。
寝転んだ姿勢で聴くと落ち着きます、そのまま寝ちゃってもＯＫです。
てんぷら☆さんらいずさん
回答ありがとうございます。
深呼吸は大事ですね。結構、怒りを我慢すると酸素欠乏してます・・・
てんてんさんの不貞寝アイディアに、音楽鑑賞もプラス♪
何だか、楽しくなってきました。
6.
そして、
それが、本当に自分の望んでいることなのか？
と自問する。
BLUEPIXYさん
回答ありがとうございます。
なかなかダークな回答ですね（汗）
でも、確かに・・・そんなイメージすると血の気が引くので、頭に上った血を一気に下げる効果有りです（笑）
7.
と寝ます。ｗまぁ、これは自宅にいる時に取る方法ですね。仕事で、上司からの指摘など、ミスを犯して叱られパニックになったら、自分のブログで、愚痴りますｗ。。余談ですが、
10年前に頭に血が上るくらい腹が立ってパニックになった時に、八つ当たりでガラスのドアを蹴飛ばしてガラスを割った記憶があります。（笑）あの頃は幼稚だったな～（苦笑）
ロッキーさん
回答ありがとうございます。
ロッキーさんでも、ガラスを割るような事をしたんですね！驚きです。
あゆの曲はいいですね。私もいくつか持っています
たまには聞いてみようかな～♪♪
8.
家で出すと近所に筒抜けなので、人のいない大きな公園とか、知っている人のいない道で自転車で走りながらとか。車があるなら車の中でもよし。
誰かに見られたときは少し恥ずかしいですけど。
はるぼうずさん
回答ありがとうございました。
やっぱり、大声出すとスッキリしますね！
車の中は、盲点でした。いいですね。
なるべく、人に見られない場所で叫んでみたいと思います♪
9.
一番の発散方法は腹から大きな声を出すことです。ただし、街中では無理な話ですが、山彦が聞こえるような場所で思い切り悪口でも何でもありったけに吐き出すことです。
釣人さん
回答ありがとうございます。
山彦を聞きに行くのもいいですね。
大声を出して、自分の言った悪口が山彦で返ってくれば、冷めてきそうです。（笑）
コメント(9)
床の中に缶ビール持ち込んでもいいよ。
うちのヤツはそうしていました。
布団の下からは煎餅状になったアルミ缶がゴロゴロでてきます。
>>#1
奥様なりの解消法だったのですね。
私はお酒が飲めないので、同じ方法は使えませんが、かわりに隠し食料でもしておこうかな。（笑）
布団の下から、煎餅状の煎餅が・・・
シャレになりませんか＾＾；
ベターありがとう。
皆さんのアイデア、頂きます。
ベターありがとう♪
私は気持ちの切り替えが下手なので
悲しい時・ムカつく時・凹んだ時
それぞれの解消ＤＶＤを用意してます 笑
>>#3
不貞寝は「ふてくされて寝る」ということで、この漢字に「不貞腐れる」を充てます。
「貞淑」の対立語が「不貞」なのですが、いつの頃から不貞が男女関係を指す用語になってしまったのでしょうね？
>>6
ベターありがとうございます。
ブラックですか？
世の中の殺人を犯してしまうような人は、
自分がこれからしようとすることの結果を
ちゃんと想像することができたなら
かなりの殺人事件が減るのではないかと
昨今のニュースをみる度思ってます。
ベターありがとうございます。
ガラスのドアを蹴飛ばしてガラスを割った時、足を大怪我しちゃいました（苦笑）って、ガラスのドアを蹴飛ばしたらｱﾀﾘﾏｴですねｗ
たくさんの回答をいただいて、
どれもこれも、納得のいく回答です！
どうしてもＢＥＳＴを選べず・・・
いつも均等分配ですみません。
