Livedoorブログのトラックバックについて

トラックバックに挑戦したいと思ってます。
Livedoorブログの場合、「参照リンクの無いトラックバックを許可しない< ブログの設定/管理から設定>」という制限があると聞きました。
私のブログの記事にトラックバック先をリンクさせると想像できますが、具体的にどうしたらよいのか教えてください。
よろしくお願いします。

相手のブログの記事の下にあるトラックバックURLという横の「クイック」を押すと、自動的に自分の記事内にリンクが貼られます。

記事の下の「トラックバック先URL」にも同時にリンク先が書き込まれます。

記事内にリンクを貼っておかないと「参照リンクのないTBを許可しない」設定にしている人には、記事下欄外のトラックバックURLを書き込むだけではリンクされません。

自分の記事で相手先の記事に関係のある部分を選択状態にして
[Link]ボタンを押します。
出てきたダイアログに相手先の記事のアドレスを入力してＯＫします。
それで、自分の記事に相手先へのリンクができます。