画像をアップロードする際の画像サイズについて

画像をアップロードの際（JPG）容量500KBと書いてあるのですが、WinXPで特別レタッチソフトを持っていない場合、解像度を落したり画像の大きさを変えたいのですが、どうすればいいのでしょう。アクセサリー＞ペイントを使って様子みいみいリサイズするくらいしか思い付きません。何か良い方法を教えて下さい。
フリーソフト等あわせて教えて下さい。

リサイズは、縮小専用が定番だと思います。
JPEG圧縮率での指定、ファイルサイズでの指定ができるので、目的に合わせて選んでみてください。（画像のサイズも指定できます。）

irfanview というフリーソフトが便利です。

画像の解像度を変える場合は、 irfanview で大きさを変更したい画像を開き、メニューから、
画像→リサイズ・リサンプル→で大きさを指定したあと、ファイル→名前をつけて保存、で新しい画像ができます。