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仕事中の強烈な眠気について
自分自身の生活が一番悪いのはわかってるのですが、昼間仕事中にほとんど寝てしまいます。
罪悪感と恥ずかしさでいっぱいのクセに落ちてしまう。
デスクワーク以外だと接客中にも寝てしまいます。
周りも私と同じ午前2時に寝て7時起床の人ばかりなのに、
恐れてるはずなのに私は何故か意識が飛びます。
9時からの仕事もやっと17時からまともに出来るといった、
最悪な10年間を過ごしています。
仕事以外でも通勤経路で歩いてて寝てしまい、
階段から落ちることも多く、買い物中でも寝てしまいます。
寝てしまった事にビックリして目覚めるのがほとんどで、
またやってしまったと顔を熱くし一気に汗が噴出します。
しかしショックで頭を抱えてるとまた落ちてしまいます。
今は効かないとわかっていても無いと不安なので、
エスタロンモカ2本とコーヒーとお茶で
自己暗示で気を持たせる方法を取ってます。
精神安定出来る生活を自身努力していこうと思いますが、
眠気覚まし、または深い快眠法など助言宜しくお願いします。
回答(8)
7.
たぶん生活のせいでも気力のせいでもなく、疾病だとしたら寝てしまうのも恥ずかしいことでもなんでもありません。
神経科で処方してもらってください。
これは周囲からも怠けていると見られたり、自分でも悩むものなのらしいですが、普通のコーヒー程度で覚醒しないと思います。
もっとひどい事態に陥らない前に診察をお勧めします。
いんこ 様
新幹線の運転手が居眠りというニュースを聞いた時に
ナルコレプシーを初めて知りました。
その時に自分もそうかもしれないと思いました。
幼い頃から夢遊病が激しく、階段を毎回降りて
どこかへ行こうとしたり、ゴミ箱の中身を出したり、
物を散らかしたり親は大変だったそうです。
今では眠気を我慢して使命を遂行しようと
間違った作業をしてしまいます。大きな事故はありませんが、
家では液体の入った瓶の中身を片っ端から流し捨ててました。
なんとなく覚えてる自分が怖くてイヤになります。
床についても深く寝たいのに度々起きる習慣も
自分で何の必要性で脳が指令してるのかわかりません。
こういう事は人に言えず、でもあの人おかしいよと思われ、
悔しくて仕方ありません。
なので診断されたほうが楽になるかもしれません。
微妙な悩みを理解して頂きありがとうございます。
1.
BLUEPIXY 様
病気だと診断されると"病気だから"と
自分に甘くなりそうで病院に行く事は避けていました。
でも、やはり体質を知って改善すべきだと思います。
背中を押して頂きありがとうございます。
2.
にわかには、信じがたい事です。
なぜなら、「ねむりねこ」さんは会社にお勤めなんですよね。
当然のことながら、そこには同僚、上司の目が有りますよね。
お客様の前で寝てしまった、など到底信じられるものではない。
お客さまから、会社にクレームがつかなかったのですか。
それで、十年間も首にならずに勤務できた。
そんな事が信じられるわけも無い。
tazaemon 様
何故か陰口は聞きますが、はっきり注意はされた事はなく
"大丈夫か？"くらいで注意しにくいようです。
私の他にも同僚、上司2名の計3名が仕事中の居眠りで
寝なきゃ残業、休出せずにすむのに、と陰口を言われてます。
その場にいる私は"彼らは病気だと思います"とかばいますが、
そう言ってアンタも許されたいの？て思われたらイヤだなと、
複雑な気持ちになっています。
何もかも曖昧な社内の雰囲気がどちら側にも一歩踏み出せない
原因のような気がしますが、お給料をもらってるので、
悩みを相談できる上司を探そうと思います。
二度もコメント頂きありがとうございます。
3.
自分でも解っているように、まず午前２時に寝る生活からの
脱出でしょうね。どんなに若くても毎日５時間の睡眠では
無理でしょう。
有名なナポレオンは睡眠３時間と豪語したそうですが、ベッドの上が３時間で何処ででも昼寝の連続だったと言われてます。
丸い卵も切りよで刺客 様
週5の睡眠を取り返すように休日は15～20時間寝てしまいます。
これがまた平日を狂わせてると思うので、
休日は調整する日へと変えていこうと思います。
ナポレオンが寝てない自慢をしてなんて、
現代のサラリーマンみたいですね。
アドバイスと和むお話し、ありがとうございます。
4.
信長 様
6時までは起床しないように、とありましたが、
起床時間までに起きないというのが重要なんだと
信長様のアドバイスで初めて知りました。
やはり途中で何度も起きてしまうのも原因のひとつかと。
ぐっすり眠る方法を調べてみようと思います。
新しい発見をありがとうございます。
5.
この症状は眠気ではなく、意識がとんでいるのです。
眠気は意識がとぶ前兆で、その後一瞬のうちに眠り込んでしまうのでしょう。
#1の回答と同様に、開業医ではなく、総合病院へ行ったがよろしい。
最初は精神科へ。
ここが専門違いであった場合は、担当医が適切な診療科を斡旋してくれます。
問診中にまた居眠りをすれば、それはそれで具体的な症例を医師の目の前に示すことになるので、相手にもピン、とくるはずです。
脳波検査や頭部断層撮影が行なわれるかもしれません。
ゾーロク 様
実は子供のように食事中も寝てしまう事があり、
同席してた方から、美味しくないの？つまらないの？と
アナタにはガッカリしたと言われたこともあります。
すごく楽しみにしてた時間を私はどうして…と落ちこみました。
やはり意識を失ってるのでしょうか。
怠けた生活の自分が一番悪いと思いますが
最初に精神科というのは良い考えかもしれません。
具体的な方向の指示ありがとうございます。
6.
たとえば、講演や学校の授業中など、人の話を聞いているときに眠くなる、というようなことはよくあります。
けれど、歩いている最中に寝てしまう、なんていうことは一般には考えにくいです。
夜更かしが原因で眠い、というようなことだけが原因とは思えません。
最初、精神科に行くのはなかなか敷居が高いかも知れませんので、精神科のある総合病院を選ぶか、それでも・・・というなら心療内科に行ってみてはいかがでしょうか。
そこでお話を聞いていただき、もし診療科が違うようなら適切な病院に紹介状を書いてくださいます。
今の生活を改めることも大切ですが、もし階段から落ちたときに他人を巻き込んで怪我をさせてしまったら、もっと大変です。
一日も早い受診をおすすめします。
てんぷら☆さんらいず 様
睡眠と精神て関係ないと思ってましたが
偏頭痛の前ぶれ閃輝暗点(せんきあんてん)を
脳神経外科で診断された時に首の骨の位置が悪く、
緊張で圧迫しそれらを引き起こすと言われ、
ストレスなんてないよと言ってる自分は実はストレスを溜め、
緊張の日々だと知りました。もしかすると睡眠に大きく影響を
与えているかもしれません。
心との結びつきを指摘して頂きありがとうございます。
8.
私は専門家ではありませんが、脳について勉強している者です。
また私も昼から強烈な眠気で、どんな重要な会議中でも
寝てしまったりします。
でも歩いていて寝た事はありませんが。
私の場合は昼に食べた物が、眠気に影響を与えていました。
食べ物のタンパク質の種類と、腸の状態が悪い事により、
リーキーガットという症状で血液に悪い物が入り、
脳の働きに影響するというものですが。
私はいつも昼食がラーメン等の中華を食べていましたが、
おにぎりだけにしてみたら昼からの眠気は軽減しました。
この方法は私には当てはまりましたが、
多くの方に当てはまるかどうかは分かりません。
ちなみに私も睡眠時間が短い時は
夕方になってやっと頭が冴えてきて仕事がまともに出来る
といった体質です。
コメント(5)
エスタロンモカ常用のリアクション（副作用）もあるのでは？
この薬を多飲すると確かに眠気は取れますが、仕事に集中できなくなる症状を伴なうことがあると聞いています。つまり覚醒させるだけの効能であって、仕事をする意欲の向上とは無関係。
数時間で排せつされ、元の木阿弥に戻るとか。
誤解されるかもしれない回答をしてしまいました。
私が「信じがたい」といったのは、あなたの症状の事ではなく、「ねむりねこ」さんの勤めていらっしゃる会社の事です。
それほどひどい症状があるのに会社（上司、同僚）は何も言わないのか、病院にいくように勧めないのかと言うことです。
会社が、、「ねむりねこ」さんの症状を知りながら、放置していたとすると、何かがあった時、会社の責任を問われる可能性が有ります。
それが信じられないのです。
エフパパ 様
お礼の回答が出来なくなってしまったので、
こちらでの回答をお許しください。
睡眠と精神から、食事という着眼点。
驚きましたがあるかもしれません。
私は炭水化物が大好きで、ご飯と麺の組み合わせが多いです。
実際試され成功なさってると言うことは
当てはまるかは別にして、自分にも試す価値があると思います。
頭が冴える、目が覚める食べ物を調べてみようと思います。
似たような症状に悩む方からの言葉は大きな励みなります。
実例を挙げて頂きありがとうございます。
ベストありがとうございます。
皆さんもいわれるように受診して、病気のせいだとはっきりさせてください。
病名をつけることは自分を甘やかせることではありません。
むしろそれからのほうが自分に厳しくしなければならなくなると思います。
対症的療法で薬により症状を軽減するとともに、自身の生活習慣をしっかり改善することが必要だからです。
子供の夢遊病は10～15％くらいあるそうで成長とともに自然に消えるそうです。
睡眠障害のときは睡眠中、そういうふうに自動行動で液体を捨てるなど、自分では判断してると思っていても、あとで何でそんな奇妙なことをしたのか覚えていないということも起こるそうです。
もう、人から非難の目で見られたり悔しい思いをしてストレスをためるのはやめにしませんか？
早期受診され症状が改善されますように。
http://www2s.biglobe.ne.jp/~narukohp/3100.html
参考にどうぞ。
