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ダイエットにオススメのメニューを教えて下さい♪
ただ今、夫婦でダイエットに励んでいます。どういった料理がダイエットに剥いているのでしょうか。
野菜をたくさん摂るように心がけていますが、特にオススメのレシピ等があれば教えて下さい(*^-^)
回答(3)
1.
ただし、あたしの弟はこのやり方で24Kgも痩せ、挙句の果てに糖尿病を患い、今年の1/5に入院しました。その時点では歩くのもやっとだったそうです。
二人の姪も、思春期の頃に痩せる目的で病的な食断ちをした結果、病院送りになりました。
アンバランスな食生活を続けると、体の抵抗力･免疫力が次第に低下し、人によっては膵臓ランゲルハンス島のインスリン生成細胞が破壊され、糖燃焼サイクルが異常になって各種のアシドーシスを発症します。できれば、平常通りの食生活を続け、汗の流れる運動量を確保したほうがいいですよ。
医師の指導であっても、痩せるために食餌コントロールはしないが正解です。
質問の仕方が悪かったようです。
痩せる為の食事と言うより太りにくくなる食事を、思ったのですが・・・。
私も夫も食べることが大好きなので、病的なコントロールを行うつもりはありません。
ご心配ありがとうございますm(._.*)m
2.
さっそくサイトを覗いてみましたが、どれも美味しそうなレシピですね♪
最近、スープ作りに凝ってるので参考になりそうです。
回答ありがとうございました。
3.
この間テレビで見たものなんですけど、
クリーム系のパスタを作る際、生クリームの代わりに
豆乳で作ったらとても美味しかったです。
それと、パスタの麺を1人前の半分の量で、
後の半分はえのきとホウレンソウでカバーします。
麺をゆでるさい、一緒にえのきとホウレンソウも茹でてしまって。
その時のレシピはあさりのクリームパスタだったんですけど、
とっても美味しくて、食べ応えがありました。
カロリーも通常のクリームパスタより、
全然低かったと思います。
豆乳はレシピ上は無調整の豆乳を使ってましたが
私は、普通の調整してある豆乳を使ったんですけど、
美味しかったです。
豆乳って体にも良さそうですよね♪
今度、試してみたいと思います。
回答ありがとうございましたm(._.*)m
コメント(4)
子供がいないのであれば、夫婦で30分一本勝負のレスリングはどうですか。
これはダンベル運動などよりも汗がぶわーっと噴き出し、大いなるカロリーを消費します。力もつき、体が軽くなりますよ。
玉砂利も、現在ダイエットしています。
結果がでていないので、回答できませんが・・・
夜の炭水化物は控えめがいいです。
どうしても、夜中におなかが空いてしまうようなら、
夕飯にご飯の代わりに芋を食べて下さい。
食物繊維が豊富なので、朝のお通じにも効果があります。
適度な満腹感があるので、
無理なく続けられると思います。
ちなみに、玉砂利はジャガイモを食べています。
ご飯と一緒に炊いて、ジャガイモご飯もおいしいですよ。
栄養素がバランス良く取れる規則正しい食事で、腹八分目をこころがけるといいと思います。
ゾーロクさん＞
うちは、そんなに大きな家に住んでる訳ではないので（しかも壁が薄いアパート）、家の中で運動はまず無理です(＞ω＜)
運動するなら外しかないのですが、これもなかなか難しかったり。
近所を散歩する程度ですね～。
玉砂利華子さん＞
ジャガイモご飯！
それは美味しそう！！
早速、試してみます(^o^)
BLUEPIXYさん＞
なかなかバランス良く・・・って難しいです(-ω-;)
お母さんってスゴイんだな～って実感してます。
