禁煙の方法についてお伺いしたいのですが。

禁煙の方法についてお伺いしたいのですが、いろいろ
情報を取り入れていく中で、「禁煙外来」「禁煙補助薬」
等の薬や病院に頼る方法とタバコやライターをスパッと
捨てて一気に辞める方法、もしくはタバコやライターはいつも
持っていて、吸ってもいい位の気持ちで少しずつ禁煙
の時間を長くする方法等があると思うのですが、

実際に禁煙された方はどんな方法で禁煙が成功できたの
でしょうか？？

また「禁煙外来」はどんな治療をしていくものなんでしょか？

たくさんのご意見を拝借したいです、小さなことでも結構
ですのでよろしくお願いします。

人それぞれで違いがあるでしょうが、禁煙はとても強い意志を持って実行しないと成功しません。

序々に本数を減らして止めると云う様な事では禁煙は難しいと思います。

禁煙パッチのような、禁煙を手助けしてくれるものは使うと禁煙し易いので良いと思います。

禁煙を始める時は、休日が続くような時が一番適しています。

何か大事な事を願掛けして禁煙をすると、良いのかも知れません。

わたしは、やめる意志は あまりありませんでした。
しかし、すいがらの始末がイヤだった。

だから、ニコチンパッチを４００００円でかかりつけ医から
買って禁煙しました。まだ、３年前のことです。

禁煙をする確固とした目的と、断固実行し実現する強い意志が有れば禁煙は出来ます。タバコを持たず、吸わないだけで禁煙できます。
禁煙は一人で決意し実行することなのに、ナレッジで相談したり他人に意見や助言を求める様な貴君は
禁煙できませんよ。

私は生涯（67年）でタバコは1本しか吸ったことがない人間です。そしてタバコ撲滅論者でもあります。ずいぶんと多くの喫煙者と論議してきましたが、私に説得されて、ではやめようと言い、実行した人はいなかった。この点では私は無力。タバコは強力。でも唯一最強のものがありました。それは「がん」！　あんなに強引な論理でタバコを擁護していた人が「ガン」になったとたん完璧に、しかも即日禁煙を始めるのです。それも10人中9人以上が、です。
　でも一方、喫煙者が全部がんになるわけではないし、それもほとんどが60代の半ばでの発病ですので、それまでは喫煙OKともいえます。
　ちょっと冗談が過ぎたかも。でもやめたいと思い、人に相談する人はまだ良いほうの方です。がんばって！

10年くらい吸いましたが、ポケットに入れたままヤメました。体調が悪いとタバコを吸いたくなくなる(まずくなるため)のを利用しました。

わたしの場合強い意志はありませんでした。吸いたくなったら、水でも飲んで、常に「この1本を我慢する」って感じで過ごしてみてください。

また、タバコに年間いくらのお金を使っているか計算してみてください。そして、もしそのお金があれば(タバコ以外に)何に使うか考えてみてもいいと思います。