肩こり・腰痛の解消方法について質問です。

最近、パソコンをする時間が増えた為か肩から首筋に
かけてかなり凝っているみたいで結構辛い状態です。

そして姿勢が悪いのが原因だと思うのですが、腰まで痛く
なってきています。

みなさんは肩こり・腰痛でどのように解消をしていますか？
これでかなりすっきりしたとかありましたらご意見お待ち
しております。

よろしくお願いします。

　後で　体操をしなさい、何かを貼れ、塗れ　等の回答が来ると思います。
しかし　一番は　毎日　５Ｋｍ～７Ｋｍの手を振っての散歩が一番でしょう。僕は豪語してます。
風邪　　肩こり　　腰痛のなりかたを　教えて下さい　　とね。

取合えず　血流の改善でしょう。

私はお風呂でゆっくり体を動かします。
ちょっとぬるめのお湯につかって、
防水ＣＤプレーヤーでテンポの速くない曲を聴くといいですよ。
心身ともに疲れがとれます。

　こんにちは。
解消法と云うより、
予防法ですが、
同じ姿勢で30分以上いると、
疲労物質がたまるらしいのと筋肉が固くなるようなので、
気がついたら、こまめに体を、ちょこちょこ動かすといいんじやないでしょうか？
　
　ちなみに、シップ剤は、どちらかと云うと、炎症をとるのを目的としているので、
炎症を起こしていない痛み等の肩こりや腰痛は、
イマイチの効き目な感じがするので、
単に筋肉が固くて痛いとか、張っている感じとかの場合は、
マッサージや鍼灸などはいかがでしょうか？
　では、

とりあえず、ラジオ体操をしてください。
あとは、お風呂ですね。

天然の温泉が良いと思います。