うつ病にならないようにするには「気にしないこと」とビートたけしの番組で言ってましたが。

中高年の自殺はうつ病が多いといわれてます。
中高年となると「老いとの戦い」「老後の不安」など諸々の不安との戦いが始ると思うのですが不安解消には「気にしないこと」と他に何か対策はありますか？
不安を跳ね除けるにはかなりのエナジーが必要と思うのですが。

　全てではないけど　その場の環境等を考慮に入れながら
だから　どうした、
成る様になるさ、
やりたければ　勝手にしたら　　等など
開き直るのが　必要ではと思ってます。
自分の中に取込まないで、発散すれば良いのではと思ってます。
この反対側の人が　うつ病でしょう。
日頃から訓練をしたら良いと思います。
僕の勝手な　思いこみです。

自己中（我侭）な考えを改める事。

趣味を見つける(もつ）ことではないでしょうか？
私は飲み屋をしてますが、わりと40代後半から60代くらいが多いんです。しかも、独身の方が多くて。
その方たちにとっては、こうして、行きつけの店で、みんなで呑むのが趣味というか、ストレス解消なのかなと思います。

本物のうつ病患者は自殺しません。
実際、自殺の「自」の字も考えられませんから。
かえって治療が成功して回復し始めた時期が危ないです。

俗にいううつ病と医学上のうつ病は一致しませんよ。

単純に

気にする必要がないことであれば

“気にしない”はできると思います。


　それ以外は・・・


たぶん
自分を
ただ誤魔化しているだけで

きっと
潜在的には

“気になっている”は消えてないはずです。



ひとつの手として


「気にする必要がない」

が重要ではないでしょうか





取り除けるものであれば
気になっていること

自体を


取り除くより
いい方法は無いとおもいます。


うつ病になるほど
それは
おそらく簡単な問題でないから


一人では問題解決は
できないでしょう

それには

まわりの助けが必要不可欠ですね。

周りの人や
医者やあるいは
物事に理解があるひとに
助けを求めることです。



もう一つは

心の持ちようです。




目標が高すぎてないですか？



物事から適当なところで
逃げることができる人は
うつ病にはまずならないでしょう。

瞑想をされては如何でしょうか？瞑想と言ってもただ眼を閉じて、心を無にして（無理ですけど）足の痺れを我慢して、肩を叩かれるのでは意味がありません。私が全て説明するよりご自身で探してみる方が何倍も良い結果になると思いますので詳細は省きます。ただ一つの意見だけを取り入れてしまい、変な宗教や薬を使った危ない団体に行き着いたりすると怖いので、常に他の意見は無いかと考え続ける事が大事だと思います。ネット上にも色々ありますし、本屋さんや図書館にもあります　

私も経験がありますが、うつ病は本当につらい病気です。「気にしないこと」って、そんな一言で片付けられる問題ではとてもありませんし、解決もしないでしょう。

うつ病のことを良く知らない上での発言だろうと思います。うつになるのは多分に遺伝的要素が大きいと思います。

少しでもおかしい、不安だと感じたら心療内科やメンタルクリニックに行くことをお勧めします。

今はいろいろといい薬もありますし、医者にかかっているだけで、安心感もあります。そして何よりも信頼できる先生に巡り会う事です。

うつ状態になると自殺願望が芽生えますし、実際に自殺してしまったら元も子もありません。自分ひとりで抱え込まないで、他の人の助けを借りましょう。