解決済
Ads By Google
この質問と回答を読んで役に立った場合は「役に立つ質問」に投票してください。投票が多い質問は、役に立つ質問一覧に掲載され、より多くの人に見てもらうことができます。
回答(7)
1.
2009-05-03 15:25:20
お腹のゴロゴロしない牛乳も市販されていますが、
通常の牛乳でも、温めると割りとゴロゴロしません。
あと、牛乳のゴロゴロは別にアタッているわけでは無いですので
1週間ほど飲み続ければゴロゴロしなくなるはずです。
今後の事を考えたら、慣れておくのも良いかもしれませんね。
通常の牛乳でも、温めると割りとゴロゴロしません。
あと、牛乳のゴロゴロは別にアタッているわけでは無いですので
1週間ほど飲み続ければゴロゴロしなくなるはずです。
今後の事を考えたら、慣れておくのも良いかもしれませんね。
2.
2009-05-03 16:37:40
私も牛乳そのものは好きでもないしゴロゴロ派なので、カルシウムは野菜の小松菜、ちんげん菜や大豆製品（豆腐、納豆）海草などで補給しています。
骨は丈夫です。
参考に；
骨は丈夫です。
参考に；
3.
2009-05-03 17:00:34
カルシウムなら骨ごと食べられる魚。たとえば煮干とかちりめんじゃこですね。
鉄分ならカキとかシジミ、ほうれん草とか。
サプリメントで摂るのもいいですが、あくまで食事の補助です。
鉄分ならカキとかシジミ、ほうれん草とか。
サプリメントで摂るのもいいですが、あくまで食事の補助です。
4.
2009-05-03 17:10:25
もちろん食品から摂るのが一番なのですが、
食品から摂取しにくいなら、カルシューム錠でしょうね。
私はカルシュームといえば、歴史のある「ワダカルシウム製薬」を連想します。
食品から摂取しにくいなら、カルシューム錠でしょうね。
私はカルシュームといえば、歴史のある「ワダカルシウム製薬」を連想します。
5.
2009-05-03 17:19:37
カルシウム補給は牛乳・乳製品が一番良いです、牛乳自体を飲まなくても、ヨーグルト等を摂取しても構いません。
豆乳・豆腐等にもカルシウムは含まれていますので、牛乳が駄目な方は此方で摂取する方法もあります。
鉄分ですが、昔からホウレン草が良い云われていますが、現在流通していますホウレン草は、昔の物よりも鉄分はかなり少ないですから、鳥・豚のレバーを摂取することをお勧めします。
調理器具を鉄製のものに変えるのも一つの方法です、フライパンや中華鍋は現在も鉄製の物が市販されています。
微量ですが加熱調理の際に鉄分が溶け出します。
鉄分・カルシウム補給に必要な栄養素にビタミンDが、上げられますビタミンDは、鉄分・ビタミンDの吸収を助ける働きが有りますので、一緒に摂取するように心掛けましょう、野菜でしたら、カボチャ等が特に多く含まれています、また魚等も多く含んでいます。
カルシウム・ビタミンDを多く含む食品
鉄分を多く含む食品
豆乳・豆腐等にもカルシウムは含まれていますので、牛乳が駄目な方は此方で摂取する方法もあります。
鉄分ですが、昔からホウレン草が良い云われていますが、現在流通していますホウレン草は、昔の物よりも鉄分はかなり少ないですから、鳥・豚のレバーを摂取することをお勧めします。
調理器具を鉄製のものに変えるのも一つの方法です、フライパンや中華鍋は現在も鉄製の物が市販されています。
微量ですが加熱調理の際に鉄分が溶け出します。
鉄分・カルシウム補給に必要な栄養素にビタミンDが、上げられますビタミンDは、鉄分・ビタミンDの吸収を助ける働きが有りますので、一緒に摂取するように心掛けましょう、野菜でしたら、カボチャ等が特に多く含まれています、また魚等も多く含んでいます。
カルシウム・ビタミンDを多く含む食品
鉄分を多く含む食品
6.
2009-05-04 09:50:02
7.
2009-05-04 14:46:54
以前 ある先生から 紹介されたのですが
＆
サプリメントなのですが
「珊瑚カルシウム」
が、とても吸収率が高いそうです！
元嫁が妊娠中カルシウム不足との事で
薦められた商品です。
お値段的にも そう高価な商品ではないので
１度お試し下さいませ。
＆
サプリメントなのですが
「珊瑚カルシウム」
が、とても吸収率が高いそうです！
元嫁が妊娠中カルシウム不足との事で
薦められた商品です。
お値段的にも そう高価な商品ではないので
１度お試し下さいませ。
回答レベル : アドバイス
Ads By Google
コメント(3)
#1. かのう兄弟
2009-05-03 15:28:27
あ、、牛乳の飲み方ではなく、、カルシウムや鉄分の摂り方ですね。すみません。
現代は食物そのものに含まれる栄養素自体が痩せているので
サプリメントに頼るのも結構重要だと思います。
それほど高価でもなくなってきていますしね。
#2. わしっ！
2009-05-03 20:33:30
>>5
satyros11さんに一票！
大豆製品やその他豆類にカルシウムが多く含まれていることは意外と知られていませんよね。乳製品はチーズをはじめ脂質が多いので、カルシウムを多く取ろうとして同時に脂肪も一緒に取ってしまうので、総合的な健康管理を考えると乳製品の摂りすぎはよくないです。したがって私は大豆製品をお勧めします。私も日頃から大豆製品を中心に献立を考えて健康管理をしています。また、ビタミンＤが不足するといくらカルシウムをたくさん摂っても吸収しません。ですからビタミンＤとカルシウムはセットで摂取しなければ意味がありません。ビタミンＤはサンマやサバなどに含まれていますが、これは大豆製品と違ってそう頻繁には食べにくいものですよね。ですからここはサプリメントを活用されるのもいいと思います。それともうひとつ大事なことは日光浴です。紫外線を浴びることで体内でビタミンＤが生成されます。
#3. JUN太郎
2009-05-08 13:05:11
ナイス 有難うございます。
私の回答の「サプリ」より
やはり皆さんのご回答の食べ物から摂取した方が良さそうですね！
