毎晩夢を見てしまいます。

３２歳の男です。
子供の頃から、毎晩毎晩、夢を見てしまいます。
楽しい夢ならまだしも、何かに追われる夢・失敗する夢が非常に多いです。
（内容を覚えていることも忘れることもあり）

夢を見ることで熟睡できず、週末などは１０時間以上寝てしまいます。
何か夢を見ないでおく、いい方法はないでしょうか？
（ドリエルのような睡眠導入薬を飲んだり、運動をして疲れても状況は
変わりません。医者の処方が必要な薬までは考えていません。）

よろしくお願いします。

夢は誰でも必ず見ているもので、憶えているときは「夢を見ていた」と認識し、忘れてしまったときは「夢を見なかった」という認識になるのだそうです。

悪夢ばかり続くようなら、心療内科か臨床心理士のカウンセリングを受けてみてはいかがですか？

まず、夢は見る必要があるから見るんですよ。
だから、ふっさんさんはそんな事で悩まずに、夢を見る自分を受け入れた方がいいと思います。

どうして夢を見る事が必要なのかは、私がここで解説することはふさわしくないので（医療行為に近くなる）、ネットで心理学や脳科学等を調べてみて下さい。（一言で言うと、起きている間の事に脳がけりをつけるんですよね）

楽しくない夢を見るという夢の内容も、そういう夢を見る必要があるからだとしか言えないので、受け入れて下さい。私も、悪夢に近い夢を数カ月に渡って見続けた事がありますが、今はどうしてそういう夢を見たのかが分かって、見なくなりました。
薬物の作用で見る夢には意味がありませんが、そうでない夢には意味があります。

また、私も週末は15時間以上眠る事がよくありますけど、長時間眠るのは特におかしな事ではありません。単なる個性です。私の周囲にも、10数時間寝る人はザラにいます。

なにか個人的な問題などで不安を感じ続けている、ということなどありませんか？
もしそうなら、そちらを解決することで安眠を得られるかもしれません。

そうでないなら、そういう病気である可能性があります。睡眠障害の一種なのではないでしょうか？
思い切って医者へ行くことを奨めます。医者が処方する薬にもピンからキリまであって、必ずしも強い眠剤を飲まされるというわけではありません。

深い眠りにすればいいと思うので、アイマスクはどうでしょうか。
古典的ですが、本当によく眠れます。

また、寝る直前に触れた（見聞きした）ものは夢に影響されるそうなので、
自然音を取り込んだ ヒーリングミュージックを聴いたり
嫌いでなければ、（特にラベンダーなど）ハーブを使ったルームスプレーを
枕に吹きかけて眠りについてみて下さい。

有名な人だと、ナポレオンは短時間睡眠・アインシュタインは長時間睡眠だったそうで

どちらのタイプも、人一倍エネルギッシュに仕事をこなす人や、常にアイデアを出す
頭脳労働者に多いそうです。

なので、１０時間睡眠は、なんと言われても気にする必要はないですが

逆に言えば、
昼間の仕事ぶりを「そこそこ」に妥協すれば（昼間も交感神経を高ぶらせないようにする）
深い眠りに移行しやすくなるかもしれません。笑

俺も、たまに見るよ（笑♪
一生懸命に、仕事の机のファイルと袖机を整理している。
追いかれられている・・・
そうかと思えば、昔の恋人達が会いに来る♪
ただ夢は、見ようと思っても見られないから・・・
なすがままにしている。
夢を見られる事に、悩むことないよ。