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睡眠のとり方について。
どこかのテレビで一日七時間以上眠っていると早死にする可能性が高くなるといっていました。しかしわたしは8時間睡眠をとらないと翌日居眠りの誘惑に勝てなくなります。
どうしたものでしょう。
回答(9)
1.
あなたにとって8時間寝るのがベストの状態を保つ為に必要なのでしょうから、8時間寝るのをこのまま続けて問題無いでしょう。
筵、無理に7時間で起きようとした方が体に毒のような気もします。
やっぱり我慢はよくないですよね。
いえ、あんまりその言い訳だけで通すといろんなところに障害が出てきますけど。
2.
肉って体についた肉のほうですよね？気をつけまーす。
3.
4.
5.
翌日に居眠りの誘惑を感じるのなら８時間の睡眠をとればいいということです。睡眠時間を削る必要がないのは幸いな事、それなのに７時間以下にしようというのはナンセンスです。昔から、睡眠は８時間取るのがいいと言われてきました。
やっぱりカラダが求めてるんですよね･･･睡眠。
6.
ただ、母集団の性格が分らないですね。
病気で寝ている人まで含めているのかどうか？
もしそうなら、寝ている時間が長い人が、長生きしないのは……
ところで、睡眠の単位は、1.5時間だと言われますが、8時間では半端ですね。この辺はどうなんだろう？
目覚めの良いのは、正確なところ、8時間ちょうどくらいですか？
7.
8.
9.
全ての人とそれぞれの生活実態を研究したわけではありませんから心配することはありません。
あなたが望むように寝たら良いと思います。
それがベストだと思います。
あなたの睡眠欲求が何よりもそれを物語っています。
昼寝もかなり効きますよね。
コメント(12)
テレビねたですが、早起きすると早起きしていない人よりもストレスがたまっているそうですよ。
早起きするとストレスが･･･でも仕方ないですよね。仕事とか学校とかの時間は決まっているし、なんかやたら遠いところへ通うことになっていたりするんですから(選んだのは自分ですが)。
うーん、ほどほどにがんばります。
でも私の場合は遅く起きてもイライラしますよ。
なんでもっと早く起きてゲームをしなかったんだ！！とか（ガキ）
http://image.blog.livedoor.jp/kuen_san/imgs/a/a/aa...よろしくお願いします。
「キミは長生きor早死に型？」
６０秒で運命のジャッジ！ 東京女子医大チームの統計で判るそうですヨ。ストップウォッチを押して、自分で１分経った、と思った所で止める。それが実際の１分より長いと、例えば７５秒とかですと、早死って事らしいわ。
ちなみに 私は、５８秒で１分と思いましたヨ。若干世にはばかりそうですゥ。（ギャー
>>#7
今やってみたら、62秒でした・・・いいのか悪いのかｗ
7時間という数字は確かアメリカの調査結果だと思いますし、生活スタイルにも大きく依存すると思いますので、数字だけでは何とも難しいところです。
居眠りがいいか悪いかは別として、机で10分くらい昼寝をした方が集中力は高まるようで、昼休みに寝る時間を作っている学校もあるらしいです。言い訳としては使えるでしょうかｗ
>>#8そうですね。私も高校時代は休み時間を寝る時間に当ててましたけど(もっと交流に励めばいいのに)、大学に入ってから移動時間とか食堂に並ぶ時間とかで休み時間に寝るってことができてないです。
私の場合は、平均睡眠時間、３時間半から４時間ぐらいす。
いつからそうなったのか忘れてしまいましたが・・・
だから７時間も寝ると、よっく寝たなぁ～という感じです。
あ、でも週に１回ぐらいお昼寝したいなあという日がありますけどね。
