冷え性で困っています。いい解決方法はありますか？

冷え性で困っています。夜も靴下を二枚重ねてはいて寝ていますが、なかなか寝付けずつらいです。
なにかいい解決方法など知っていたら教えてください。

電気毛布で温まると眠くなります。

唐辛子いりの靴下などは？
あと体の内部を整える
ヨーグルトとか食べて
元気になるとか？

靴下は確か福助とかから出ていた気がします

冷え性のタイプや対策が詳しく書いてあるＨＰです。

足が冷たいと寝られないですよね~｡゜（ﾟ´Д｀ﾟ)゜｡

私はいつも、寝る直前に湯船に浸かって
体を温めてから寝ています。
もしくは、足湯で冷えを取ってから布団にはいると
ぜんぜん違うとおもいますよ★

まぁ自己流な回答ですけれど、参考程度に★

私も冷え性です。
特に足のひえはつらいですね。
昔は靴下重ね履きなどもしていましたが・・・。

靴下の重ね履きは、実は逆効果です。
寝ている間の足の裏というのは、体温調整にとても重要な場所です。
寒くても意外と汗を出したりして調整しているそうです。

靴下２枚など分厚い布はその汗を吸って冷えてしまい、それが逆にいつも冷たい水に足の裏を付けている状態になってしまっているそうです。

一番いいのはレッグウォーマーです。
ほんとに私も実体験しました！
おしゃれ要素のあるものではなく、防寒用の毛糸とかフリースみたいな、分厚い温かいのがいいです！
起きてる時はレッグウォーマーとルームソックスみたいなのはいてますが、寝るときになったら、そのルームソックスは脱いでレッグウォーマーで寝てみて下さい。
意外と、出てる足先もあたたかいと思いますよ！！

お風呂の後に、レッグウォーマーつけるとそのまま温かさが続いて、寝るときもかなりいいと思います！

是非一度試してみて下さい！

冷え症、ホントにつらいんですよね。。




冷え症のことならこのサイト、スッゴク参考になりますよ(^_^)

湯たんぽはどう？
最近売れてるらしいよ！
朝には、適当にさめたお湯で顔を洗えるっていう特典付！

あと、腰を中心に暖めるのが良いというのも聞いたけど。

寝る前にフットバスをやると効果あると思います。

私の場合、ゲルマニウム鉱石をお風呂に入れるゲルマニウム温浴を始めたら体がぽかぽかして汗がよく出るし、湯冷めもしなくなりました。ライブドアデパートでも売ってます。値段はだいたい3,000円くらいです。一回買えば半永久的に使えるのでそんなに高い買物ではないと思いますよ。