仕事でストレスがたまります。みなさんのストレス発散方をおしえてください。

毎日、短い時間で、長続きするのがベストですけど、ざっくりとなんでもいいです。

ボクシングとか、格闘技でエクササイズ化したものをやってみる！
暴力的ですが、ストレスは確実に発散できます！
他でやったらただの傷害事件ですが・・・。

身体にもいいですよ！

100円ショップで買い物。買わなくても雑多に置かれているものを見るだけでも楽しいし。

植物を育てることです。

植物の面倒を見るのは、基本的に毎日の水遣りだけなので、
特に頭も使わずに楽で、かつ少しずつ成長も感じられて、
いいですよ～。

サッカー観戦です。

できればスタジアムでの応援がおススメです。
負ければ。。。ストレスがさらにたまるのが難点ですが。。

ムシャクシャしたら寝ます

ストレスって、運動不足からくるものもあると思うので、
身体を動かすのがやはりいいと思います～★

手始めに、お掃除なんかいかがですかー？
掃除し終わったあとの達成感と程よい疲労が
なんとも気持ち～とおもいます～★
（普段まめにやっているORやってくれる人がいたらダメですがｗ）

あとはココなんかをチェックしてみたらどうでしょーか？


ちなみに私は、昔なつかしの
スーパーマリオブラザーズをやって、童心にもどりつつ
仕事のことを忘れて熱中するのが
ココ最近のストレス発散方法です★ミ

思いっきり呑みます。
女の癖に。。。。と思われるくらいに呑みます。。。。

スポーツクラブに通う。
特に短時間ですむのは筋トレ。
気分転換にもなります。

うつ病と思っているのならば、早期に相性のいい医者を探すことをお勧めします。

私は、朝太陽が出ていたら、太陽に向かって大きく深呼吸３回、そして大きなあくびをします。前の日にくよくよしていたことがすっきりします

今日はストレスたまった一日だったなぁ…と思ったら、帰宅後すぐにお風呂に入ります。
つかれてだらだらしちゃうと、ごはんやテレビの時間が長くなってしまって
時間が無駄に流れませんか？

おふろにすぐ入って、湯船にしっかりつかって、たまには温泉のもとを入れたりして、気持ちをすっきりさせると、晩御飯もおいしいし、早く寝ることができて、翌日すっきりです♪

　嘘か誠か、ストレスには種類があるので、ストレスの解消には、
色々な方法の内、合う物を行う必要があるようです。

１．体を動かすことで解消する物

２．お酒を飲むと解消する物
　　＊好物等を食べると解消する物？


以下、勝手に追加した物
－－－－－－－－－－－－－－
３．ぐっすり眠る等休息をとると解消する物

４．旅行したり、環境を変えたりすると解消する物

５．動物や人を触ったり、抱きしめたり、することで解消する物
　

北朝鮮の人達のことを想像してください。
この日本に生まれてきたことに幸せに感じます。
どんな職場にいようが仕事や人間関係で嫌な事があっても、ご飯がお腹一杯食べれる事に感謝してます。わたしは・・・

^^;私はストレスやイライラを我慢して、一気に噴火する『休火山な性質』です（←ヤバイ性格だなあ）。

幸い、猫と連れ添って１３年？　今でも相思相愛なので、猫さえいれば…♪

深刻に考え悩むのも好きなので、苦悩する自分に酔うのも快感です。ナルシストだと気が楽になるかも？

温泉でのんびり。
（これは私が温泉にすぐに行けるところにすんでいるかもしれませんが）
入浴でリフレッシュってアリですよね？

叫ぶ・・海に向かって叫ぶのは恥ずかしい(照)ので、カラオケで大声で歌います。お腹から声を出して気力ＵＰ♪

泣く・・涙は感情をコントロールするようで、泣いた後はスッキリします。私は涙脆いので、アイテムを必要としませんが、自分にとって泣けるビデオや本で涙を流してみては。

動く・・ハードな運動は苦手なので、ストレッチしたりラジオ体操(笑)で軽い汗を促します。体内の老廃物を出すのが良いのかな。

匂う・・アロマオイル等で気分をリフレッシュ☆好きな匂いも良いですが、効能を調べてみるのも良いですよ。私はミントや柑橘系でリラックスタイムを楽しみます。

呼吸・・腹式呼吸法で、自律神経のバランス調整。正式な秒数は知りませんが・・4秒吸って、2秒止めて、15秒で吐くというのをやってます。数分やると、心が落ち着きますよ。