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鬱の人の周りの人の対処を
知って貰いたい時は。

まだ医者には行っていませんが（休みなので
来週行くつもりです）

先日家族に（親妻弟）仕事が出来ないと
打ち明けました。
いままでの心労と妻との仲が原因で溢れてしまったんだと
思います。来週になったら医者に行くと伝えたので
すがカウンセリングを急遽頼まれ、行ってきました
その時は楽になったのですが、、、次の日は
言ってしまったことの罪悪感、誰か（弟親）に
細かいことまで話されてしまったんじゃないかと
心配でなりません。妻にはすべての事情すべての
気持ちを伝えたので妻以外の人に心労ってこと
以外を知られたくないんです。
本当は今日も医者にいってきな。楽になるからって
親に強く勧められたのですが、来週になったら
いくつもりなのでなんとか断りました。
カウンセリングの人からは「鬱」だと思います。
早いうちに薬で治しちゃいましょうっていわれました。
頼むから、心が疲れてる時に早く直せ楽になる
って事を言わないでもらいたい。すごくきつい
でもどう伝えればいいのかわかりません。
もちろん早く直りたいし、みんなの気持ちが
ありがたいんです・・・が

ひで　さん　おはようございます　ひよこ画伯やす　です。

いろいろご苦労なされたんですね。今日のご気分はいかがですか？私の周囲にも、鬱の人が少なくないことから、
ある程度の情報は持ち合わせている、一般社会人のアドバイスとして、お聞きいただければ幸いです。

>でもどう伝えればいいのかわかりません。

自分で説明するのは、、、どうしても難しい話ですよね？
やはりそこは、医師の方に協力してもらって、　周囲に説明して
もらったほうが、家族の方々も安心されると思いますよ。一人で抱え込まなくてもいいですよ。

>細かいことまで話されてしまったんじゃないかと心配でなりません。

カウンセラーとはいえ、もちろん守秘義務があるので、勝手に、とくに家族の方に
あれこれ話すということはございませんので、ご安心下さいね。
もし、話すべき内容があるのであれば、まず、ひでさんの了解を得てからになります。

とはいえ、鬱病は、単なる診察や、薬の治療だけでなく、ひでさんが気にされて
いるとおり、治療を進める上で、周囲の方（とりわけ、同居している方）
の協力が必要になります。

奥様に関しては、一度一緒に病院にいった時に、医師からどのようにひでさんと
接したほうがいいのかなどのアドバイスもいただくことが可能なので、
自分で対処というより医師にまかせればいいと思いますが、肝心の

　ひでさんの親
　ひでさんの弟

さんにどのように、、、ということですよね？

ひでさんの親と、弟さんと、ひでさん夫婦の距離間によって
（ひでさんの日常の様子をどれだけ知りやすい距離なのか？）
対処は異なると思いますが、今後治療をすすめるうえで、同じ悩みが発生する
ことが考えられるので、本来であれば、一緒にクリニックへ同席してもらって、
医師の方から、このような事には触れない等のアドバイスをもらうほうが、いいとは思います。

　その際、例えば、奥さんとの不仲の件を
　親、弟には伝えないで欲しいというリクエストを事細かに
　医師に事前につたえておけば、医師からは、仕事上の心労で
　という内容で親、弟さんに医師から説明していただくことも
　可能です。

もし、医師の方が信用置けない、気が合わないというのであれば
別の医者を当たるということも、問題ありませんよ。
　
では、失礼します。
　　

医者に行くことでつらくなるならその医者は
やめて別の医者を探されてはどうでしょう．
立ち向かおうとなっているなら鬱についても
医者まかせせずに自分でも調べたらしながら
のんびりいくべきと思われます。
まだ始まったばかりです。きあいいれていきましょ～！

事情は大体分りました。おっしゃる通りですね。周りの人にとっては
医者に行って何とかなるものなら早く診てもらって治してもらえば良いのに、
とか、ひでさんが辛そうなのを見ていられなくて、早く医者へ行ったら良いのに
何でだろう、と考えて当たり前のような気もします。

ご家族には「お医者さんには必ず行くので、少し心身を休ませる時間を
もらえないか、ちゃんと自分の心配はしているので、心配しないで、
生意気言ってすみませんが、そっと見守ってください」と
お願いしたらどうでしょうか。
また奥様には「心労の原因のことは(うそでもいいので)恥ずかしいので、
家族には細かい事は言わないでもらえると嬉しいのですが」と一言添えて
みてはどうでしょう。
カウンセラーには「専門治療を受けるに前に少し心の準備が欲しいので
もう少し話を聞いてもらえますか」と猶予を求めてはどうでしょうか。
カウンセラーにはハッキリと「医者へ行けと言われるのはプレッシャーになり
更に心労が増すのですが」と伝えても良いかもしれませんね。
カウンセラーも色々な人がいるので馬が合わなければ代えても
良いかもしれません。

こういう事を言い出すと、また、周囲の人々に要求し過ぎた、言い過ぎたと
気になるかもしれませんが、伝えないことには心配も減りませんので
「気に障ったら、すみません、でも、自分にとってとても大切なことなので
協力してください」と付け加えたりして、やわらかく言って
みられたらよろしいかと思います。

ひでさんの思う通り、ぼちぼち自分のペースで進められることは良いことだと思いますので、応援致します。

マイペースが一番の近道かもしれませんね。
ここに色々質問したり回答したりするのも良いんじゃないですかね？
焦らずにゆっくり、でもしっかり！行きましょう！

私は鬱病になったことがあるのですが、周りに逆にあまり人がいなくてなってしまいました。
ひでさんの場合も大変だと思うのですが、多分カウンセラーとあまりうまくいってないのだと思います。
違う病院に行ってみてはどうでしょうか。
私の場合はたまたま、良い先生や周りの方に恵まれていたので早く良くなりましたが、時間のかかるものだと思います。
あせらそうとされるのが最もつらいです。ゆっくり落ち着いてお付き合いしていけばよい方向に向くと思います。まずは、合う先生を見つけることが大切だと思います。

　「早く」の受け止め方として、「悪くならないうちに」とか「取り返しがつかなくなる前に」といった受け止め方ができるかもしれません。

　いろいろな角度からものごとを捉えられるようになると、抱えているストレスが軽減されて楽になります。認知療法といいます。薬物療法と組み合わせると効果的です。

　あなたの気持ちを受容してくれるカウンセラーと出会えるといいかもしれません。「鬱」を受けとめることの大変さを理解してくれる人であることが望ましいです。

１．本屋に行って、その手の読みやすそうな本を数冊買う
２．自分がよく行くところ、家や職場の人目につくところに1冊ずつ置く
３．なくなっていたら、補充する

カウンセリングとひとことに言っても、臨床心理士がやっていたり、精神科の医師がやっていたり、まぁ資格はいいにしても人間的にも当たり外れが大きいので、ダメと思ったら早めに見切りましょ。

精神科・心療内科を受診の際は、ちょっとだけ症状を重く言った方がいいかもしれません。たぶん、待ち時間が長いので、気に入った本でも持っていった方がいいかも。最初は通院は1週間に1回、その後は2週間に1回、とくに何もなければ、処方だけ出してもらいに通院することになります。坑うつ薬・SSRI・SNRIなどは普通2週間以上飲まないと効果が出ないですし、その後も何ヶ月か飲み続けることになります。気長に楽しみをみつけながら、やりましょ。