集中力を高めるにはどうすればよろしいでしょうか

私は勉強をするときに集中するために耳栓を使っておりますが、集中するための取っておきの方法や道具がありましたらぜひ教えてください。

ikudoorさん。ご質問ありがとうございます。

私、よく漫画やテレビなどを読んでいると、全く、ひとの話が耳に入りません。

恐ろしいほどのその世界に入り込んでしまいます。
ナレッジにもはまりすぎて、私生活が崩壊の危機を迎えており、軽くヤバイという状況です。完全に余談ですが。


かと言って、勉強や仕事にそれが向けられるか？と言いますとあまりそうではなかったり。
ごくたまにありますが（＾＾；


好きなことは集中しようと思わなくても、集中しちゃうもんですね。
やる事を好きになる、本当に知りたいと思う、調べたいと思う、そういう気持ちが大事なのかもしれません。

集中する方法とは、「集中すべき事に楽しみを見つける方法」に通じるのかもしれません。

ほとんど参考にはならないと思いますが、以上です。

集中力とはリズムです。すなわち普段の生活のリズムを規則正しくする事によって集中力が出てきます。って言いますが、なかなか難しいですよね。
私の場合休憩をしっかり取る事により、集中力が出てくるような気がします。

勉強するときは、それ以上に興味の無いものを回りに置く（？）んです。
興味の無いバンドの歌を流すとか。

　雑音発生装置（ラジオとも言う）を置き,外界のイレギュラーな音を遮断する。

同じ姿勢をとりつづけると、姿勢維持の筋肉の過度の疲労を
招き集中の妨げになるので,約1～２時間に一回、軽い体操をする。
目も時々、つぶって休める。

適度に休息を取る。

ガム等を噛みあごの筋肉を適度に使用し,脳への適度な刺激とする。

過度の空腹や,満腹を避ける。
　適度に水分を取り,喉の乾き等を減らす。
　　肥満にならない程度に脳のエネルギー源の糖分をとる。

週に2回、1回2時間位参歩・軽い運動等をして,全身の血流を適度にする。

衣服を整え、過度の締め付け,緩み過ぎを避ける。

適度のビタミン･ミネラルを摂取する。
　ビタミンＢ系を増やす。

　単純ですが、ひとつは心構えの問題です。

私はこれから勉強という時やこれからKnowledgeという時は、自分で暖かいコーヒー一杯か紅茶一杯を入れ、机の横に置きます。ただこれだけでヤルゾという気分になります（頭がすっきりするという飲み物もあるようですが紅茶とコーヒー以外にはあまり試していません）。

ＴＶを聞きながら、見ながらというのでは集中できません。ikudoorさんお耳栓はそのためですよね。

カルシュムの多く含む　食べ物　とること　いらいら取れますよ～＾＾＊
＞それから心と訓練　すること　座禅でも何でもよいから　
＞５分間　同じことつずける。
＞物事真剣に出来る訓練　気お許すと　痛いとか　命とられる　そこまでやれば　安心ですよ　（剣道、柔道）！！
＞体　心　鍛えましょうね～＾＾＊
＞後ワ　バランス　取れた食事ですね～＾＾＊
＞好き嫌いしないこと～＾＾＊
＞簡単ですね！！

とりあえず勉強すると決めた日の前日ぐらいに12時間近くねる。
そして電子機器から謝絶された世界で勉強する。
結果：嫌でも集中せざるを得なくなる。

一点集中です。テレビやラジオなどすべて音のするものをシャットアウトして、決めたものをじっと眺めることです。自然と集中力が高まります。

一点集中です。テレビやラジオなどすべて音のするものをシャットアウトして、決めたものをじっと眺めることです。自然と集中力が高まります。

医学的にアドヴァイスすると
「カフェイン」
神経を少し興奮させ眠気を排除します
そして集中力を高める作用が強いです
普段使ってると効果が薄れるので
試験当日に使うと効果あるかと思います(*`◇´*)/ ﾊｰｲ♪
コーヒーやお茶にも多く含まれますが
「モカ」錠や「エスタロンモカ」ドリンク
とかいう商品名で製品化されており
1回分でコーヒー５杯程度のカフェインが含まれてた
気がいたしますよ

頭がぼんやりする時は、ローズマリーのエッセンシャルオイルが利きます。お試しください。

あと、人間の体には人それぞれ違ったバイオリズムがあるんだそうで、自分が一番物事に集中できる時間帯を見つけ出して、一番集中力がいる大事なことをその時間帯にまわすと効率があがります。

集中力というのは長く持たないので、はじめる前にやる内容と目標設定、時間設定をすると効果的です。