50代後半の男性ですが、ぎっくり腰を繰り返します。

接骨院に行ってもあまり良くなりません。
ふくらはぎの肉離れも左右の足を交互に繰り返します。
良い治し方を教えてください。

　ぎっくり腰は、重労働の人は意外と少なく、デスクワーカーや車好きの人に多いようです。いすに座りっぱなしだと体を支える体重が腰にかかってきますので、血液の循環が悪いつい間板に負担が掛かり、ヘルニアになったり、神経が圧迫されて痛みが出てくることが多いと言えます。

長時間いすに座りっ放しは、いちばん腰に良くないので、時々いすから立ち上がり、軽く体を動かすようにされて下さい。そして、歩く時も背筋を伸ばして歩くと腰の負担が軽くなります。温泉治療なども注目されています。

最近、月中仙（ゲツチュウセン）ゲルパック（発売元：日邦薬品工業、問合せ０３－３３７０－７１７４（代））という非常によく効くシップ薬を教えてもらいました。１０枚入って１０００円ぐらいです。騙されたと思ってお試し下さい。中々薬屋で見つからないので、直接お問合せされるのがいいと思います。

ぎっくり腰は一度経験すると癖になると聞いてます。僕の友にもいました。
ところで貴方は３Ｋｇ位背負って毎日８Ｋｍ位散歩してますか？
大体腰の弱い人とは運動嫌いが多い傾向に有りますよね。でも仕事上腰を力をという人は絶対運動は欠いたらだめですよ。普通しない格好、何気なくした格好の時くるらしいですね。
良く４０才過ぎたら　よいしょ　と声を出しますがあの声は腰を労わっての声だから周囲を気にせず、貴方も声を出しながら、毎日散歩を楽しみながら続けたらどうでしょうか。
景色を観ながらの散歩は新しい発見があって楽しいですよ。

大丈夫ですか？座ったり立ったりするだけでも痛みがあるんじゃないですか？私は仕事の都合上、サロン・カイロによく行きますが、癖になってる場合、すでにヘルニアの症状も出ているのではと思います。医療関係のお店やドラックストアーなどに行くと薄手のゴムバンド腰を固定するものが売っているので痛みを回数を軽減するために必ず固定して下さい。そして、絶対にお風呂から出るさいには浮力をうまく利用してゆっくりと出てください。そして少しだけ筋力をつけてみて下さい。必ず軽減しますから、お大事にあさってくださいね。