1本のバナナと1個のおにぎりがあります。
栄養摂取がより早くできるのはどちらですか？

また、すばやく栄養摂取したいときにお勧めの食品がありましたら教えてください。

ご回答よろしくお願いします！

　バナナの方が消化が早いのではないかと思います。ほかに早いものと言えば、パンやうどんでしょうか？　タマゴは半熟かゆで卵が早いそうです。　もっとも早いのは糖分ではないでしょうか。

バナナだと思いますが、栄養士から言うと、食べても１時間は効果は出ません。そのかんに有酸素運動をするとより効果的ですよ。鼻から吸い口からはくの深呼吸を５回でも十分です。それと緊張をほぐし集中力も必要不可欠になります。その場合はジャムでも良いので多量ではないていどの糖質もよく、ブルーベリーが最適ですよ。冷凍の100円でも売ってますから。試して下さい！

すみません忘れてました！食べた後、左腕の付け根から首にそって下から上にさする程度に4~5かいマッサージをする事でリンパの流れが促されてより効果的です！！！

バナナで決まりです。

その証明としてスポーツ選手が試合と試合の合間に腹が減った時等は必ずバナナです。食べて直ぐエネルギーになるから。
おにぎりの良さは腹持ちがいい。一回１８Ｋｍ～２０Ｋｍ歩く時スタートは絶対おにぎり。食週間でパンと言われる方も必ず居ますが９８％はおにぎりですね。

その2つならばバナナでしょうが、素早いエネルギー摂取という目的には最適ではありません。
確かにバナナは消化効率も比較的良く消化器官にも優しいのですが、若干消化に時間がかかります。
時間がかかるのは悪いことばかりではなく、その分腹持ちが良いとも言えますので状況に応じて摂取するのが良いですね。

運動中に摂取して即エネルギーにするならば、しゅほさんが答えているようにジャムなどの純粋な当分が最適です。
他にヨウカンや黒糖飴なんかも良いです。
空腹感を感じてから食べ始めても遅いので、ある程度以上の時間運動をするならば早めのエネルギー補給が必要となります。

また運動中に摂取するならば油分(脂肪分)は控えた方が良いでしょう。
卵の黄身やマヨネーズが入っているものなんかに注意です。
消化効率が悪くなります。

おにぎり！！
私はおにぎりです。

栄養というより、カロリーを摂取して運動エネルギーに変えるということを考えると、
果糖は、すぐエネルギーになるので、バナナが即効性があるといえます。
ジュースにしたほうが吸収しやしすいでしょうし、もっと、果糖そのものに近い蜂蜜とかのほうが良いかも知れません。
炭水化物は、エネルギーになるのに時間がかかりますから、長時間の運動の途中でエネルギー切れになるのを防げるかも知れません。
めん類のほうが吸収しやすいかも知れません。