夜どうしてもおなかが空くとき。

ってありますよね。
でも食べたら確実に太ります。
そういう時、どうしてますか？
私はひたすら我慢しますが、なかなか眠れず・・。
こういうとき飲み物いっぱい取るのもむくみそうだしなと。

ひたすら我慢し続けると、自然と眠る前に食べたくなることもなくなるように思います。私も何かと我慢するようにしていますが、どうしてもというときは、バナナやパンを食べてます。やっぱり食べたりないんでしょうか。

おなか空いたらバンバン食べます。
全然太りません。

食べます。

「1日くらいなら太らないだろう」と自分に言い聞かせてます。
普段の食生活や運動に気をつけたほうが太らないでしょう。

昨日見たのですが、あ○ある大辞典(笑
白味噌でお味噌汁作って夜飲んでおくといいらしいですｂ
なんとなく聞いていたので細かい部分で違うかもしれません、、

あと　食べ物は良くかむことで脳に食べてますよという信号を送るらしいので、一杯噛んで夕食を食べるのもいいのかもですよｂ

豆腐なら大丈夫とＴＶでやってましたよ。

私の場合、本来ご飯を食べる時間でないのにお腹が空く時は、水をコップ一杯飲みます。
ただ、胃液がジュウジュウ言っている時に、一気に水を流し込むと「ウッ」となるのでご注意。

体が栄養を欲している「本当の空腹」でなければ、それで空腹感はたいていおさまります。

おさまらなければあきらめて食べてしまいましょう。
我慢のしすぎも健康によろしくありませんので。

牛乳を飲むとけっこう食べた気になると思いますのでお勧めします☆