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どうしてもココロが疲れて頑張れない時
どうしてもココロが疲れてしまって、仕事も家庭でも頑張れなくなってしまった時は、どうしたらいいのでしょうか。回答(20)
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2.
3.
どうしてもココロが疲れて頑張れない時
頑張らなくても良いんですよ (^^)
ゆっくりお休みください。
気分転換に " 小旅行 " でもいかがですか？
ここは思いっきりが大事です。
中途半端な気持ちで （ 他の事を気にしながら、やりながら... ）
休んでしまうと、しこりが残ります。
でもダラダラ休むのは逆に良くないです。
休む気持ちが長引くと、しだいに活力が失われていきます。
自分で期限を切って休みましょう。
休む期間は長さが大事なのではありません。
内容です。
内容に、制限はありません。
ただ寝て過ごすだけでも、それがあなたが決めた事なら OK です。
人に決めてもらってはいけません。
あなたが決めるのです。好きなように...
今、あなたは自分で自分の気持ちをわかっていますか？
今、自分自身で自分の事が、もし理解できていないのなら、
" 人に意見を求めてはいけません。"
自分で自分の事が理解できていないのに、自分以外の人が
今のあなたの気持ちを、理解できるはずがありません。
" 答えを求めようとしてはいけません。"
答えを求めようとして自分以外の人に話しをすると、
余計に傷つく結果を生む可能性があります。
" 自分の思いを話すだけにして下さい。"
内にこもった自分の気持ちを少し外に出しましょう。
我慢しなくて良いです。
無理しなくて良いです。
頑張らなくても良いですから (^^)
4.
ただ休む。ダラダラっと仕事も家事もみんな忘れて。
山登りやマラソンをして足が疲れて歩けなくなったら、疲れが癒えるまで、ひたすら休むでしょ？
あんなふうに、ココロが癒えるまで何もしないでひたすら休んでください。
5.
映画村やお寺を観てまわり、気がつくとお土産なんて買っていました。
少し、気が弛んで他人を思うようになった瞬間ですね。
スローにすごすのも、たまには悪くないです。
6.
私ならそういう時はちょっと気分を変えようと思います。日ごろ食べたいと思っていた上等のケーキを買ってきて紅茶と一緒にゆっくり味わうとか。でなければ、行きたいなあと思っていたレストランに行ってちょっと贅沢するとか。
何か少し偉くなった気分がしてきて、まあいいか、世の中いろんなことがあるよ、と大きな気持ちになることができます。
自分のココロだって、たまには休ませて上げて下さい。そうすれば若いあなたは元気がみなぎってくるでしょう。
7.
8.
精神的に疲れたときに頑張り過ぎると、2倍も3倍も疲れちゃいますよ。
ただ、周りの家族や同僚に「ちょっと疲れている…」旨を軽く打ち明けてみるか匂わせておいた方がいいんじゃないかな…。
一人で悶々としてても、周りとの関係も大切ですからね。
ちょっとだけ心を解放してあげるのも一つの手ではないでしょうか。
心の空気の入れ替えも大切ですね。
9.
僕はもっと大変な人が世の中には沢山いるって
思い出すと、自分は幸せな部類なのかもって
少し現状に感謝する気になります
手や足が無い身体障害者の人
戦争で孤児になった少年少女
栄養失調で死んでゆく国の子
難病の人...
そういう人たちが身近にも世界にも沢山いるって思うと、
僕は甘いんだなって思って
疲れがとれたら
またゆっくり歩き出せばいいんですよ
10.
好きなことやってると、一時でも色々なこと忘れられるますよ。
もし趣味にすら集中できないなら、その時は公園にでも行ってマンウオッチングするなんてのも良いのでは・・。
実はこれ私はよくやるのですが、なかなか面白いですよ。
11.
「折角休んだのだからあれをやらなきゃ」「どこかへ行かなきゃ」は禁物。ただただ、休みましょうよ。
それで、一月ぐらい様子を見て。
12.
って思っていること自体もう十分頑張って生きていると思うのですが…。
ココロが疲れている時って完璧主義になっている時が多いです。
完璧主義の心はウニのように針だらけ。
自分も周りも傷つけて、で、疲れちゃう。
頑張って、輝いている自分と同じように、
頑張れない自分も自分のうち、ご自身で認めてあげましょうよ。
頑張る…眼張る…我張る、もいいけど、
顔晴るのが一番だと思います。
13.
14.
ムリはよくない。
休む事に抵抗があるかもしれないけど、休んでいいんです。
何日も睡眠が取れない、眩暈や立ちくらみ、頭痛が頻繁に起こるようなら心療内科へ行く事も考えてみてください。
うつ病の可能性もあります。
私も最初は、まさか自分が？と思いましたが、家族に連れて行かれた病院でうつ病と診断されました。
お休みしないと、まだ発症していなくてもうつになっちゃうかもしれない。あれは死にたくなる病気です。
これ以上頑張らないで下さい。自分のためにも、家族のためにも。
15.
よそ見をしたらどうですか。
俺が居なけりゃ上手く行かないぞなんて一人よがりではないですか。小泉さんがアメリカの帰りに飛行機が落ちて死んでも日本では誰かが必ず首相になるのですよ。
僕の経験から 自棄酒は止めて下さい。思い出して愚痴ばかりになって解決には至りません。
16.
アタシの場合、仕事場には行くけれどサボります。支障の出ない範囲で。バイトに手伝わせたり。
家庭の事は、家族の理解があれば休めるんじゃないですか？１番身近にいる人たちなんだから、一人で無理せずに甘えましょうよ。
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19.
まず、精神医薬は絶対に摂らないで下さい。余計に、
自分の状態が不安定で取り返しがつかなくなります。
安易に心療内科に行くのは絶対に禁物です！！
治療方法として、一番簡単なのは思い切って外にでて、
散歩してください。これだけでもかなり効果があります。
「散歩」といって馬鹿にするかもしれませんが、
十分周りの景色に注意を向けながら歩いてください。
で、うちに帰ってまた、無気力感がでてきてしまったら、
そうですね、｢ダイアネティックス」という精神衛生のための現代科学という本がありますので、読んでみる事を
おすすめします。
この本は最近では、ベッカムの奥さんがトム・クルーズに
勧められて読んでいるという情報がありますよ。
もちろん、トムもこの本の愛読者で実際に彼のあの
エネルギッシュなスクリーンでの活躍もこの本が一役
かっています。
アマゾンで買えますのでダイアネティックスをコピペして
検索をアマゾンでかけて下さい。読者のレビューを参考に
して見るのも良いかと思います。
心の仕組みが明確に記されていますので、助けになると
思いますよ。
20.
コメント(10)
>>1 はるさん。ありがとう。なんだかココロが楽になりました。
>>2 １日１ナイス！地道いくぜhunakidayoですさん。ナルも地道に頑張ってみます。
>>3.AQさん。ありがとうございます。頑張らなくていいと断言してくれて。ゆっくりお休みます。期限決めてココロをお休みさせます。 でも、人に意見を求めたり、頼ってりして、ナル的には良かったんなと思ってます。今は自分じゃどうしようも無い時、決めることもどうすることもできないんです。自分でも凄い「弱いな」と思うんだけど。人だなとも思ったり。AQさんは強い人みたいな感じがする。ナルも強くなりたいです。でもココに思いをぶつけて本当に良かったです。
>>4海老之助さんありがとう。ナルは山登りでもマラソンでも一気するタイプなんです。ひたすら休みたいです。
>>5オレ様さん。ありがとう。ナルは一人が駄目な人で、二人以上じゃないと、自分の「わーすごい。」って物を見て感動してたりするそを、確認できない人なんです。一人旅できる人ってカックイイなと思います。ナルも一人旅ができる女になりたいな。
>>6usa さん。ありがとう。誰にでもそういう時ってあるんですよね。ナルもケーキ好きで、上等なケーキを紅茶と一緒にゆっくりたべっちゃったりします。すっごく幸せな気分。プチリッチな気分。ちょっともすれば幸せなのに、今はケーキ屋さんにもいけない気分なのです。早くココロが復活してほしい。お休みして元気になって。早くプチリッチしたいです。
>>7桜沢風鈴さん。ありがとう。ナルは今たくさん泣いたりしています。そしたら少しだけスッキリします。泣く前は最悪だけど。ナルも寝ることが好きなんです。でも今はゆっくり寝ることもできないの、朝は早く起きて朝食とお弁当の準備、その後はお仕事夜遅くまでなので。きちんと寝てるんだけど。きちんと寝れてないのかな？
>>8おのでんさん。ありがとう。「ちょっと疲れている…」ってなかなか言えないけど、自分ひとりでイライラして周りが「どうしたのだろう？」と思うより、相手の迷惑にならないかもですね。ココロは伝えなくちゃですよね。
>>9( ´･∀･`)ｱｼｶさん、ありがとう。本当、世の中にはもっと大変な人が沢山いるのにっ自分ってなんでこんなのかと。幸せの本当部類なのですナルは、本当に。こんなに親身になってアドバイスくれる人もいるし、旦那さまだって近くにいるし、両親も姉妹も優しくて助けてくれるし。本当感謝してばかり。本当ナルは甘いやつだな。いけない。また「悪い奴病」なんです。またゆっくり歩き出しますね。
>>10サンスケさん。ありがとう。ナル、趣味は「お芝居：演じる方」なんだけど、本当その時は、気分がもう最高なんです。でも今はなかなか家を空けるわけにはいかないのでできてないんですけどね。「マンウオッチング」いいですね。今度やってみます。Ｔｈａｎｋｓです。
>>11beruang-poohさん。ありがとう。ただただ、休みましょうよ。って言ってくれて気持ちがなんだそうなのかと安定したみたいです。本当にありがとう。
>>12Ｎａｉｒｏｂｉさん。ありがとう。 十分頑張って生きていると思うって言ってくれてナルは泣いてしまいました。認めてくれる人に、分かってくれる人に出会えたことに感謝します。本当ナルは完璧主義のウニなのです。人が認める前に自分自身が認めてないとですよね。本当にありがとう。
>>13かおりさん。ありがとう。ナルも好きな曲聴いてよったいしてみます☆
>>14ぷよこさん。ありがとう。 心療内科には言ったことはないのですが精神科へこの間行きました。まだ、うつ病じゃありませんって言われて。ちょっと微妙な気分でした。まだってなんなの。ぷよこさんはうつ病になられたことがあるんですね。本当同じ状態の方にアドバイスいただいたこと心強いです。死にたくなることがなんどもあります。自分のためにも、家族のためにもきちんとお休みをとりたいと思います。ありがとうございました。
>>15ひまな素浪人さん。ナルはいつも真正面なのです。よそ見してみます(^^)。
>>16ちびたさん。ありがとう。そう、休みたくても休めない状況ってありますね。ナルの場合は家庭の事の方が、家族に悪い気がして休めないんです。１番身近にいる人だし、大切な人だから、相手に負担をかけたくないと思って甘えたりできない。逆効果になっちゃうんですけどね。素直になりたいです。
>>17与太郎さん。ココに書いてあるみんなのアドバイス本当に参考になると思います。一緒に頑張りましょう。とにかく私たちは頑張ってる偉い子なんです。休みましょう。休んだらまたきっと、楽しいことあるはずですから。
>>18yuukiliveさん。ありがとう。「私はこうして祈る」（谷口雅春著/日本教文社）絶対に読んでみます。的確なアドバイスありがとう。
>>19tone40さん。ありがとう。精神医薬をいただいて今飲んでいます。実際あまりよくなっていない感じです。みんなのアドバイスの方が全然効果あります。思い切って外にでて、散歩してみました。本当ちょっと気分いいです。｢ダイアネティックス」という本も、読んでみますね。敵買うなアドバイスありがとうございます。
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