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短期間で人並に仕事が出来る体力・持久力を付ける方法を教えて下さい。
目標は朝9～夜5時＋1h(残業)を週5日＋1dayの仕事を休まず回せてこなせる体力です。 現在ほぼ毎日ランニング約1.7km＋α(一勤一休状態(これやると次の日動けなくなってしまうのでその時は筋トレ代替→))筋トレ(雨の日も)懸垂10回腕立てスクワット背筋腹筋30回＋α)してます。 ここが自分の限界点です、というか、ランニングは限界突破しています。 これ以上やると次の日動けなくなって継続性が無くなってしまいます、というかなってます。 煙草は禁煙とまではいかずとも現在減煙しております。(本数は以前の半数以下に) 以前は4...
Asked by :
saikyounome |
健康＆医学 |
2007-08-23 10:31 |
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手っ取り早く、体力をつける方法を教えてください。
Asked by : admwtp2000 | 健康法 | 2007-04-24 17:06 | 解決済 | 1 answer | 1 commentAds By Google
